Lajitestit

Mistä tiedät että urheilija kehittyy?

Testausaseman palveluihin kuuluu laaja valikoima lajitestejä, joilla voimme rakentaa paketteja eri lajien urheilijoille. Nopeus- ja voimatestauksesta vastaa Pajulahdessa Nikke Vilmi. Tarpeen mukaan apuna ovat Pajulahden omat ammattitaitoiset liikunta-alan opiskelijat ja tietysti kestävyystestauksen henkilökunta. Meillä on moniin lajeihin valmiiksi rakennettuja testipatteristoja  joita kehitetään jatkuvasti lajiliittojen, seurojen, sekä muiden urheiluopistojen kanssa. Testit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneille urheilijoille.

Laita meille sähköpostia tai soita lajileirien yhteydessä tai tarpeen tullen niin rakennamme juuri teille sopivimman ja lajiominaisuuksia parhaiten palvelevan testipaketin! Alta löydät esimerkkejä testeistä ja testipaketista.

 

Voima- ja nopeustestit

Voima- ja nopeusominaisuuksien testausta varten Pajulahdesta löytyy erilaisia laitteistoa joiden avulla ominaisuuksia saadaan laadukkaasti mitattua.

Anaerobisen suorituskyvyn testit

Anaerobisen suorituskyvyn testeillä tarkoitettaan esim. Wintage tai MART-testiä joilla voidaan kuvata kestävyysurheilijoiden hermo-lihasjärjestelmän toimintakapasiteettia ja nopeus-kestävyyslajien urheilijoiden anaerobista kapasiteettia, tehoa ja taloudellisuutta. MART testejä tehdään esimerkiksi juosten tai rullahiihtäen Pajulahdessa ja niiden avulla voidaan määrittää harjoitusalueita intervalleihin.

 

Lajitestit

Esimerkki joukkueen testipaketista päivän aikana:

• antropometria
• räjähtävä voima: kontaktimattohypyt (+lisäpainoilla)
• nopeus: 20/30m valokennoilla
• voima: staattisen voiman mittaukset dynamometreillä
• kestävyys: valojänistesti juosten / polkupyöräergometritesti uupumukseen
• liikkuvuustestit
• lihaskestävyys: lihaskuntotesti (kenttätestinä)