Aikuisurheilijoiden heittolajien leiri
Avoin aikuisurheilijoiden heittolajien leiri.
Leiriohjelma sisältää tekniikka- ja lajiharjoituksia, tasotestit, raportoinnit ja valmennuksen materiaaleineen.
Tulevien leirien päivämäärät:
- 20.-22.5.2022 (viimeinen ilmoittautumispäivä 8.5.2022)
On helpompi menestyä MM Tampereella 2022, kun tuntee tien.
VALMENTAJAT
Leirin johtaja ja keihäs:
Seppo Räty
Moukari ja painonheitto:
Sakari Tiainen, Tomi Räty
Kuula ja kiekko:
Esa Paasonen
ILMOITTAUTUMINEN | VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ 8.5.2022
HINNAT (opisto) / leiritys täysihoidolla ja iltapalalla:
- aikuinen 265 €
Kohti MM Tamperetta 2022
LEIRIN MALLIOHJELMA
Muutokset mahdollisia
PERJANTAI
11.30 – 12.30 Lounas
13.00 – 14.00 Leirin avausluento
14.00 – 15.00 Laji- ja ominaisuusharjoitukset ryhmittäin
Laji- ja ominaisuusharjoitukset ryhmittäin sään salliessa ulkona
15.30 – 16.30 Ominaisuustestit
16.45 – 18.00 Päivällinen
19.00 – 20.00 Ominaisuustestit jatkuvat
20.30 – 22.00 Iltapala, päivän yhteenveto
18.00 – 22.00 Rantasauna (yleisövuoro)
LAUANTAI
07.30 – 8.45 Aamupala
9.00 – 9.45 Luento
10.00- 11.30 Laji- ja ominaisuusharjoitukset ryhmittäin
Laji- ja ominaisuusharjoitukset ryhmittäin sään salliessa ulkona
11.30 – 12.30 Lounas
13.00 – 14.00 Luento
14.00 – 16.45 Voimatestit ja harjoitus
16.45 – 18.00 Päivällinen
18.30 – 19.45 Palauttelu
20.30 – 22.00 Iltapala
20.00 – 23.00 Rentoa oleskelua takkahuoneessa
18.00 – 22.00 Rantasaunat (yleisövuoro)
SUNNUNTAI
7.30- 8.45 Aamupala
09.00 – 9.45 Testituloksien purku ja kommentit
10.00-11.30 Lajiharjoitukset ryhmittäin
Laji- ja ominaisuusharjoitukset ryhmittäin sään salliessa ulkona
11.30-12.30 Lounas
12.45 – 13.30 Leirin päätös
Majoitusvaraukset:
Sari Mikkola
Myyntikoordinaattori
Valmennuskeskus: uinti, kamppailulajit, lentopallo, sulkapallo, triathlon, hiihto
+358 44 7755 210