Ystävänpäivän miniloma – yhteistä aikaa ystäväsi kanssa! Vietä ystävänpäivä Pajulahdessa liikkuen, rentoutuen ja herkutellen! Valitse suosikkisi sulkapallosta, tenniksestä, squashista, lumikenkäilystä tai uudistetusta kuntosalista. Illalla on aika herkutella Fannin blini- ja vohvelibuffetissa ja nauttia rantasaunan löylyistä ja virkistävästä avannosta. Yöpyminen hotellissa ja herkullinen aamiainen kruunaavat elämyksellisen ystävänpäivän. Osta nyt ja tee päivästä ikimuistoinen!
Ystävänpäivän miniloma sisältää:
- Liikuntatuokion (valittavan sulkapallo, tennis, squash, lumikenkäily tai päärakennuksen uusittu kuntosali) 45 min-1 h 30 min lajista riippuen
- Rantasaunan ja avannon (18.00-22.00)
- Fannin blini- ja vohvelibuffetin (18.00-20.00), tutustu menuun
- Majoituksen hotellissa aamiaisella (2 hh)
Hinta 119 €/hlö.
Yllätä ystäväsi tai kumppanisi elämyksellisellä lahjalla!
Kolmen kampuksen urheiluopiston varatoimitusjohtaja Tero Kuorikoski on valittu Suomen Olympiakomitean edustajana Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimus- ja kehittämissäätiön sr:n hallituksen puheenjohtajaksi.
Kolmen kampuksen urheiluopiston varatoimitusjohtaja Tero Kuorikoski on valittu Suomen Olympiakomitean edustajana Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimus- ja kehittämissäätiön sr:n hallituksen puheenjohtajaksi.
Säätiön perustajatahot, Suomen Olympiakomitea, Jyväskylän yliopisto ja Jyväskylän kaupunki, ovat kukin nimenneet edustajansa hallitukseen kolmivuotiskaudelle 2025–2027 seuraavasti:
Suomen Olympiakomitea: Tero Kuorikoski (hallituksen puheenjohtaja), Jaana Tulla (hallituksen jäsen) ja Ville-Pekka Inkilä (hallituksen jäsen)
Jyväskylän yliopisto: Pasi Raiskinmäki (hallituksen jäsen), Lauri Kettunen (hallituksen jäsen) ja Riikka Kivelä (hallituksen jäsen)
Jyväskylän kaupunki: Caius Forsberg (hallituksen jäsen)
KIHU-säätiön hallituksessa uutena jäsenenä ja puheenjohtajana aloittava Tero Kuorikoski korostaa KIHUn roolia verkostoituvana huippuosaajana suomalaisen urheilun kehittämisessä.
– Kilpa- ja huippu-urheilu on Pariisin kisojen jälkimainingeissa ollut tuntuvan huomion kohteena. Asiantuntevana ja yhteistyöhakuisena tahona KIHUn työlle on varmasti tilaus ja on hienoa päästä tämän yhteisön kanssa tekemään koko suomalaista kilpa- ja huippu-urheilun kenttää palvelevaa työtä, toteaa Kuorikoski.
KIHUn toimitusjohtaja Arto Kuusisto antaa kiitokset hyville valinnoille ja kääntää katseet odottavin mielen jo tulevaan.
– Mielestäni uuden hallituksemme kokoonpano on erinomainen. On hienoa lähteä toteuttamaan heidän kanssaan KIHU:n uutta strategiaa, josta kerromme lisää pian, kommentoi Kuusisto.
Lähde: Kihun tiedote 14.1.2025
Kuka olen?
Olen 41-vuotias lahtelainen kestävyysjuoksija. Päälajini oli juoksu jo nuoruudessa, vaikka harrastin paljon muitakin lajeja. 16-vuotiaana iski drop-out. Lopetin kilpaurheilun, tein lapset nuorena ja kouluttauduin liikunta- ja hyvinvointialalle (LitM sekä liikunnanohjaaja AMK). 34-vuotiaana aloitin itseeni satsaamisen uudelleen ja kilpailutoiminta alkoi vetää puoleensa. Olen siitä asti harjoitellut pitkäjänteisesti ja kehittynyt läpi aikuisiän. En usko, että olen vielä saavuttanut täyttä potentiaaliani ja haluan kokeilla jo hyväksi todettuja menetelmiä, jotta voin itse olla tyytyväinen siihen, mihin lopulta kykenen.
Miksi päätin testata hypoksiaharjoittelua?
Olin alppimajassa, koska tämän on todettu olevan toimiva keino parantaa tuloksia kestävyysurheilussa. Halusin kokeilla toimivuutta itseenikin. Olen niin kilpailuviettinen, että aikuisenakin haluan kehittyä ja pärjätä kilpailuissa tasaveroisesti, joten otin kaikki sallitut keinot kehiin.

Miksi Pajulahden alppimajat?
Pajulahti valikoitui paikaksi, sillä asun itse Lahdessa ja koin pystyväni osallistumaan kotiin ja työtehtäviin liittyviin arjen toimintoihin helposti sieltä käsin. Tämä ei olisi välttämättä niin helppoa vaikkapa ulkomailta, jolloin ainakaan perheen tapaaminen ei onnistuisi. Vanhempana minulle on henkisesti tärkeää olla saatavilla ja auttaa tarvittaessa.
Pajulahdessa on kestävyysjuoksijalle myös erittäin hyvät harjoitteluolosuhteet, kun halli on niin helposti saatavilla ja ratakierros on pitkä. Varsinkin kesäisin ”matalalla” harjoittelu on lajin kuin lajin suhteen helppoa. Pajulahdessa löytyy myös treenihuone, johon on kaikille samaan aikaan leireileville saatu sopivasti aikoja varattua.
Pajulahden alppimajat ovat lisäksi maineeltaan hyviä ja luotettavia. Korkeutta seurataan etänä jatkuvasti eikä kenelläkään ole käynyt vahinkoja sovitun korkeuden suhteen.
Miksi suosittelen tätä myös muille kansallisen tason tai muuten harrastuksensa tosissaan ottaville kilpaurheilijoille?
Mietin itsekin aluksi, onko noloa panostaa rahallisesti ja hakeutua harjoittelemaan korkealle. Tätähän markkinoidaan ennen muuta kansainvälisen tason huippu-urheilijoille. Totesin, ettei muiden mielipiteillä tässäkään asiassa ole mitään merkitystä. Haluan olla esimerkkinä muille nuorille ja vanhemmille tasoisilleni urheilijoille, että on ok panostaa ja tehdä kaikkensa tasonsa nostamiseksi, mikäli itseltä löytyy motivaatiota ja toiveita.

Yleisesti keskustelut, siitä onko tällaiset palvelut ja tuet vain huipuille vai kenelle, ovat mielestäni erikoisia ja yksilön haaveita vähätteleviä. Ketkä tulevat olemaa he, jotka nousevat Suomen kärjen lopettaessa uransa, mikäli takaa nousevien urheilijoiden eteen laitetaan esteitä eikä mahdollisuuksia? Etenkin jos urheilija kustantaa leirinsä itse, pitäisi tuotteen olla saatavilla ja yleisesti käytössä ilman häpeää.
Kenelle tämä sopisi?
Kaikille kestävyyslajeille. Oma tähtäin leirin jälkeen oli Valencian maratonilla.

Kokemukset alppimajaharjoittelusta yleisesti
Kokemukseni alppimajasta olivat positiiviset. Aktiivisena, perheellisenä ihmisenä meni muutama päivä siihen, että sopeuduin olemaan yksin ja että tekemistä oli huomattavasti normaalia vähemmän. Tämä oli tietysti lopulta vain hyvä asia, sillä en ole ikinä aikuiselämässä päässyt palautumaan tähän tapaan harjoittelusta.
Kuulin, että on normaalia kokea päänsärkyä ja väsymystäkin korkeassa ilmanalassa. Minulle ei tullut mitään oireita johtuen todennäköisesti juuri siitä, että oikea arkeni on huomattavan paljon kuormittavampaa. Sain nukuttua hyvin, ruokahalu oli hyvä ja treenit kulkivat erinomaisesti.
Ensimmäisen vuorokauden vietin 2100 metrin korkeudessa ja nostimme sen jälkeen korkeuden 2200 metriin, jossa vietin loppuleirin. Päätökset korkeuksista tehtiin happisaturaatiota seuraamalla.
Tein viikoittain kahdesta kolmeen peruskestävyysharjoitusta treenihuoneessa 1800 metrin korkeudessa ja muuten kaikki merenpinnan tasolla.
Korkeanpaikan leirini kesti 19 vuorokautta. Lähdin pois yhdeksän päivää ennen määränpäätäni Valencian maratonia. Maraton kulki hyvin ja paransin edellisen vuoden ennätystä 11 minuutilla. Vaikea sanoa, millä oli suurin merkitys hyvään menoon: syksyn onnistuneella treenikaudella, korkean leirillä vai molemmilla yhdessä. Olin tähän erittäin tyytyväinen.
Hyvään kehitykseen auttoi varmasti muutamakin seikka muutoksena edelliseen kauteen. Syksyn treenikausi onnistui hyvin, alppimaja-leiri sujui hyvin. Olen lisäksi pystynyt tehdä muutoksia omassa elämässä palautumisen optimoimiseksi.
Nyt kun maratonista on aikaa kuukausi, voin edelliseen vuoteen verrattuna todeta palautumisen tapahtuneen todella paljon nopeammin. Olen pystynyt tekemään laadukasta treeniä jo muutamia viikkoja. Edellisenä vuotena maratonin kuorma näkyi treeneissä vielä tässä kohtaa jälkikäteen. Uskon alppimajasta olleen hyötyä tässä. Aion jatkossakin hyödyntää korkealla harjoittelua ohjelmassani.
Anne Rajaniemi
Yhdistyneen Kolmen kampuksen urheiluopiston toiminta on käynnistynyt vuoden alusta alkaen. Ensimmäisenä on tehty uusia nimityksiä. Päällikkötason nimitysten jälkeen vuorossa on mittava asiantuntijajoukon nimeäminen. Uusilla tiimirakenteilla tavoitellaan kasvavaa ja kehittyvää Kolmen kampuksen urheiluopiston palvelutarjontaa kaikille asiakkaillemme.
Opiston englanninkielinen nimi on Sports Institute of Three Campuses. Olympic and Paralympic Training Center -tunnusta käytetään jatkossa sekä Pajulahden että Kisakallion kampuksilla. Urheiluopiston uutta ilmettä joudutaan odottamaan vielä muutaman viikon ajan.
Nimitykset:
Koulutus, valmennuskeskus ja urheilu -tulosyksikkö
Antti Paananen, Urheilun ja koulutuksen johtaja
Marjukka Tiainen, Rehtori
Nimitykset
Apulaisrehtori Hanna Junes
Myyntipäällikkö Jukka Kataja
Valmennuskeskuspäällikkö Jaana Jokinen
Urheilun kehityspäällikkö Aki-Matti Alanen
Urheilun kehityspäällikkö Sara Alanen (vanhempainvapaan sijainen Mirka Tuisku)
Osaamisen kehityspäällikkö Pauliina Vastamäki
Yritykset ja vapaa-aika -tulosyksikkö
Mira Puhlin, Yritys- ja vapaa-ajan palveluiden johtaja
Nimitykset
Ohjaus-lisäpalveluiden ja liikuntapalveluiden kehityspäällikkö Jani Jokinen
Myyntipäällikkö Riina Karhu
Myyntipäällikkö Erika Marjamäki
Seikkailupuiston päällikkö Olli Salo
Hyvinvointikoulun kehittäjä ja koulutusvastaava Janne Mustonen
Tapahtumat-tulosyksikkö
Laura Kittelä, Tapahtumajohtaja
Nimitykset
Tapahtumakoordinaattori Carola Lindholm
Tapahtumakoordinaattori Jenni Korhonen (50% toimenkuvasta Tapahtumat-yksikössä)
Strategian suunta ja tulevaisuus -palveluyksikkö
Tero Kuorikoski, Strategiajohtaja, varatoimitusjohtaja (VTJ)
Nimitykset
Linjajohtaja, ICT, Digi, AI ja MaVi Irina Keinänen
Linjajohtaja, Alueen kehitys Marko Ruti
Linjajohtaja, Uudet markkinat ja myynti Lauri Ikävalko
Linjajohtaja, Ihmisten kehittäminen ja vastuullisuus Janna Tirronen
Linjajohtaja, Hankkeet Pauliina Hyvönen
Tutkimus, kehitys ja innovointi (TKI) -palveluyksikkö
Asko Härkönen, TKI-johtaja
Nimitykset (%-osuudet TKI-yksikössä tarkentuvat tammikuun aikana)
Asiantuntija Heini Wennman (100%)
Asiantuntija Virpi Remahl (n. 70%)
Asiantuntija Nikke Vilmi (n. 60%)
Asiantuntija Jarna Kalpala (n. 55%)
Asiantuntija Anne Rikala (n. 20%)
Asiakaskokemus ja Palvelut -palveluyksikkö
Anita Hellsten, Palvelujohtaja
Nimitykset
Isännöitsijä Esko Ihamäki
Palvelupäällikkö Heidi Kuusela
Olosuhde- ja turvallisuuspäällikkö Jukka Pakarinen
Siivouspäällikkö Leena Lehtinen (Pajulahti)
Siivouspäällikkö Juha Koivukoski (Kisakallio)
Lisäksi nimitys toimitusjohtajan alaisuuteen
Ravintolatoimen johtaja Ukko-Pekka Louhivaara
Ravintolapäällikkö Sara Inkilä (Kisakallio)
Talous-palveluyksikkö
Maija Hjelt, Talousjohtaja
Nimitykset Kehityspäällikkö, Talous Tuija Ihanamäki
Controller Minna Toivonoja
Pääkirjanpitäjä Seija Koskinen
Kirjanpitäjä Anne Ovaska
Kirjanpitäjä Katariina Raitio
Talousasiantuntija Dan Kavonius
Talousasiantuntija Sisko Laukkanen
Talousasiantuntija Johanna Sutinen
Tervetuloa viettämään ikimuistoisia hetkiä Pajulahteen joulun pyhien ja vuoden vaihteen aikana. Palvelumme ovat avoinna mukautetuin aukioloajoin, ja lomalaisille on tarjolla monipuolista tekemistä – rantasaunasta avantouintiin, jäähallista hiihtoladuille sekä vuoden vaihtumisen kunniaksi järjestettävä valopolku aktiviteetteineen.
Tutustu aukioloaikoihin ja ohjelmaan alta, ja tule nauttimaan rennosta lomatunnelmasta yksin, perheen tai ystävien kanssa!
RAVINTOLA:
Kahvion numero: 0447755370
Ravintola auki viikon 52 ja 1 klo 7.15 – 22.00.
Ravintola sulkee 1.1. klo 15.
KUNTOSALI, NIKULA-HALLI, TENNIS JA SULKAPALLO:
Avoinna normaalisti auki
PAJULAHTI-HALLI
23.12. halli suljetaan klo 14.00
24.-25.12. suljettu
26.12. auki 10-15
31.12. suljetaan klo 8-14.00
1.1. suljettu
JÄÄHALLI:
23.12.- 27.12 suljettu (lomalaisilla ohjelman mukaan)
1.1. suljettu
UIMAHALLI:
Ei yleisöuintivuoroja (lomalaisilla ohjelman mukaan): 24.12, 26.12 ja 31.12.
MAJOITTUVIEN RANTASAUNAVUOROT:
22.12.-1.1. joka päivä klo 18-22
AVANTOUINTI:
Avantouintipukuhuoneet avoinna joka päivä klo 6-14.
25.-27.12.24 Saunavuoro klo 18-22
29.12.24 Saunavuoro klo 15-18
1.1.25 Saunavuoro klo 18-22
6.1.25 Saunavuoro klo 18-22
HIIHTOLADUT:
Ladut 3 ja 5 km ajettu torstaina 19.12.. Valaistus päällä n. klo 20.00 asti.
UUSI VUOSI JA VALOPOLKU:
Uusi vuosi huipentuu tunnelmalliseen valopolkukävelyyn Pajunpesän laavulle ja herkulliseen buffet-päivälliseen ravintolassa. Jäähallilla luvassa vapaata luistelua ja jääpelejä. Otathan Valopolulle oman valon sekä heijastimen mukaan.
OHJELMA
16.00-19.00 Normaali päivällisbuffa ravintola Iso-Kukkasessa
18.00 alkaen Valopolku – lähdöt 10 minuutin välein Starttiaulasta. Viimeinen lähtö klo 19.00.
Laavulla glögiä ja keksiä hinta 3€/hlö (ostetaan etukäteen verkkokaupasta tai ravintolasta, kaikille maksullinen)
18.00-19.30 Luistelua ja jääpelejä jäähallilla (luistimia voi vuokrata jäähallilla)
HINTA (sis. päivällinen, valopolku ja luistelu. ei sis. luistinvuokraa)
20 €/aikuinen
15 €/6-16-vuotiaat
3 €/0-5-vuotiaat
Osta verkkokaupasta!
MYYNTIPALVELU:
24.-26.12. ja 1.1. suljettu
VASTAANOTTO:
23.12. ma 7.45 – 19
24.12. ti 7.45 – 15.15.
25.12. ke 8 – 16
26.12. to 7.45 – 18.15
27.12. pe 7.45 – 21
28.12. la 7.45 – 20
29.12.-1.1. su-ke 7.45 – 19
6.1. ma 7.45 – 19
Tänään 17.12. SAJL:n ja Pajulahden edustajat vastaanottivat tunnustuksen Lahden kaupungintalolla järjestetyssä palkitsemistilaisuudessa. Valintaperusteissa vuoden lahtelaiseksi urheiluteoksi nousi esiin tapahtuman suuruus, kansainvälisyys sekä rohkeus hakea ja järjestää kyseisen lajin arvokilpailut.
Iso kiitos Lahden kaupungille tunnustuksesta sekä SAJL:lle kumppanuudesta.✨
Kuvassa Pajulahden tapahtuma- ja kehityskeskuksen johtaja Laura Kittelä, SAJL:n toiminnanjohtaja Mika Heinonen sekä kilpailujen järjestelytoimikunnnanpuheenjohtaja Risto Luostarinen.
Vuosi 2025 tuo tullessaan ainutlaatuisia elämyksiä nuorille urheilijoille, kun Pajulahden suosittuja esikuva- kesäleirejä järjestetään jälleen! Näillä leireillä nuoret pääsevät treenaamaan lajinsa entisten ja nykyisten huippu-urheilijoiden sekä kokeneiden valmentajien opastuksella. Tule hakemaan oppia, inspiraatiota ja unohtumattomia kokemuksia!

Mustin hiihtoleiri 16.–19.6.
Olympiavoittaja Sami “Musti” Jauhojärvi kutsuu 9–15-vuotiaita hiihtäjiä mukaan leirilleen, jossa keskitytään hiihtotekniikan hiomiseen ja hauskan pitämiseen.
”Odotan eniten näkeväni lasten tekemisen riemua ja oppimisen iloa, mikä aiemmillakin leireillä on paistanut lasten kasvoilta! Leiriltä lapset saavat paljon hyvää oppia hiihdosta ja lisäksi myös uusia ystäviä. Nämä ystävyydet voivat kantaa pitkälle tulevaisuuteen ja luoda hienoja tarinoita.” -Sami Jauhojärvi

HJK Jalkapalloleiri 15.–18.6.
HJK:n ammattilaisvalmentajien vetämä jalkapalloleiri kutsuu 9–14-vuotiaita kehittämään taitojaan. HJK:lta luvassa myöhemmin julkaistavia yllätysvieraita ja laadukasta valmennusta, joka inspiroi!
(Jalkapalloleirin early bird hinta 20.12. voimassa)

Tyttöjen kamppailuleiri 15.–18.6.
8–16-vuotiaiden tyttöjen kamppailuleirillä valmentavat karateka Titta Keinänen, EM-mitalisti ja Premier League -voittaja, sekä judoka Jaana Jokinen, maailmanrankingin parhaimmillaan kolmoseksi yltänyt judoka.
”Heti siitä hetkestä, kun kuulin että leiri järjestetään, olen ollut tosi innoissani! Meille tulee niin kivaa tyttöjen kanssa! Leiristä tulee varmasti aivan mahtava kokemus, jota ei kannata jättää väliin, jos haluaa kehittyä kamppailijana, pitää hauskaa ja saada uusia kavereita ja kokemuksia.” -Titta Keinänen

Taitoluisteluleirit kesällä 2025
Pajulahden taitoluisteluleirit tarjoavat monipuolista harjoittelua sekä kannustavan ilmapiirin. Vastuuvalmentajina toimivat Berit Kaijomaa ja Merja Huttunen, jotka ovat molemmat vetäneet taitoluisteluleirejä Pajiksessa yli 25 vuotta! Merja on mm. kansainvälisen taitoluisteluliiton tekninen spesialisti. Beritillä valmentajakokemusta on kertynyt erilaisista tehtävistä jopa MM- ja Olympiatasolta.
”Lapsille antaisin neuvoksi: ole ahkera, kärsivällinen, kokeile kaikkea uutta, nauti jäällä liu’un tuoman vauhdin tuottamasta ilosta.” – Merja Huttunen
”Pajulahden leireillä tarjoamme ammattimaista valmennusta ja ohjelma on monipuolista. Kesän leireille voi tulla viikoksi tai vaikka kolmeksi viikoksi. Jokaisella viikolla on kattava valmentajatarjonta. Taitoluistelu ”perheemme” on kannustava ja ilmapiiri Pajussa on lämmin.” – Berit Kaijomaa
Ilmoittaudu mukaan esikuvaleirille!
Vinkki: Lajileiri on unohtumaton lahja liikunnasta innostuneelle nuorelle – se yhdistää oppimisen ilon, uudet ystävät ja inspiroivat esikuvat. Täydellinen valinta pukinkonttiin!
Tutustu tarkemmin leiritarjontaan ja varaa paikkasi:
Hyvinvointi on kallisarvoisin lahja, jonka voi antaa ja saada. Pajulahdesta löydät monipuolisen valikoiman hyvinvointia edistäviä lahjoja. Voisiko lahjansaaja ilahtua yhteisestä lomaviikonlopusta, hoitavasta hieronnasta tai vauhdikkaasta Seikkailupuiston lahjakortista? Tutustu lahjavinkkeihin ja löydä juuri sinun rakkaallesi sopivin lahja.
Anna lahjaksi yhteistä aikaa
Yhteinen loma on lahja, joka ilahduttaa niin lahjan saaja kuin antajaansakin. Pajulahden kevään teemalomat tarjoavat mahdollisuuden yhteisen ajan viettoon hyvinvointiatukevien aktiviteettien parissa.
Urheilijan ykkösvalinnat
Hemmottele urheilijaa kehitystä tukevalla testauspalvelulla, urheiluhieronnalla tai lihaksia hellivällä vierailulla Pajulahden palautumishuoneeseen.
-
AlterG painokevennetty juoksumatto35,00 € – 200,00 €
-
Pajulahden palautumishuone12,00 €
-
Kynnystesti juoksumatolla tai pyöräergometrillä – lahjakortti125,00 €
Nuoren urheilijan unelmalahja
Kesällä 2025 Pajulahdessa järjestetään lapsille ja nuorille esikuvaleirejä jalkapallossa, hiihdossa, kamppailulajeissa sekä luistelussa. Esikuvaleiri on täydellinen leirielämys, jossa pääsee treenaamaan lajin tähtien sekä huippuvalmentajien johdolla ja löytämään uusia ystäviä.
Lapsille ja lapsenmieliselle
Seikkailupuistolippu on varma lahjavaihtoehto leikkimieliselle tai hurjapäälle! Pajulahden Seikkailupuistossa on 14 eri ratakokonaisuutta, joissa 177 erilaista estettä ja tehtävää 2,4 km matkalla. Tekemistä ja jännitystä riittää kokeneemmallekin hurjapäälle.
-
Seikkailupuisto + Bungee-trampoliini yhdistelmälippu35,00 €
-
Seikkailupuisto-lahjakortti29,00 € – 94,00 €
Lahjat alle 50 €
Hyvinvoinnin lahjat pukinkonttiin alle 50 €.
-
Askelanalyysitesti50,00 €
-
InBody-mittaus31,00 €
-
Hierontalahjakortti37,00 € – 72,00 €
Lahjat alle 120 €
Hyvinvoinnin lahjat pukinkonttiin alle 120 €.
-
Avantouinnin kausikortti68,00 € – 100,00 €
-
Personal Trainer -palvelut45,00 € – 95,00 €
-
Kuntoilijan testipaketti105,00 €
Urheiluopistojen toiminnalla on SROI-vaikuttavuusarvioinnin (Social Return on Investment) mukaan yhteiskunnalle merkittävä arvo: liikunta-alan vapaan sivistystyön ja ammatillisen koulutuksen terveydelliset ja sosiaaliset hyödyt nousevat vuosittain 83 miljoonaan euroon. Kun tähän lisätään aluetaloudelliset vaikutukset, kokonaisarvo kohoaa 143 miljoonaan euroon vuodessa. Tämä osoittaa, kuinka tärkeää on panostaa liikuntaan ja hyvinvointiin. Liikkumattomuus aiheuttaa vuosittain vähintään kolmen miljardin kustannukset, ja urheiluopistojen rooli onkin keskeinen: ne kouluttavat ammattilaisia sekä työelämän että seuratoiminnan tarpeisiin, jotta yhä useampi saisi liikunnasta elämänmittaisen tavan.
Kuntoutussäätiön vuonna 2024 toteuttamassa SROI -arvioinnissa tarkasteltiin urheiluopistojen toiminnan terveydellisiä ja sosiaalisia hyötyjä rahamääräisenä. Terveydellisenä mittarina pidettiin liikuntasuositusten täyttymistä ja sosiaalisten hyötyjen mittarina yksinäisyyden vähentymistä.
– Vaikuttavuusarvioinnin tavoitteena oli osoittaa rahallisesti, kuinka paljon terveydellisiä ja sosiaalisia hyötyjä julkinen sektori saa urheiluopistojen toiminnasta, johon se myöntää vuosittain noin 40 miljoonaa euroa valtionosuuksia.
– Urheiluopistojen toiminta on huomattavasti laajempaa kuin mitä arviointiin pystyttiin ottamaan mukaan, joten keskityimme erityisesti vapaan sivistystyön sekä ammatillisen koulutuksen tuottamiin lisähyötyihin liikkumisen näkökulmasta, kertoo Urheiluopistot ry:n puheenjohtaja Peter Gabrielsson.
Lisää liikettä ja vähemmän yksinäisyyttä
Tehty SROI-laskelma perustui vuonna 2019 julkaistuun Helsingin yliopiston Ruralia-instituutin tuottamaan raporttiin Suomen urheiluopistojen aluetaloudelliset vaikutukset (Kujala ym. 2019). Raportin mukaan urheiluopistojen vaikutus maakuntien talouteen oli noin 60 miljoonaa euroa eli noin 20 miljoonaa euroa enemmän kuin valtion kokonaisrahoitus. Arvioinnista rajattiin tällöin pois terveydelliset ja sosiaaliset hyödyt sekä vaikutukset alueen imagoon ja houkuttelevuuteen.
– Tekemässämme taloudellisten hyötyjen arvioinnissa keskityimme ennen kaikkea urheiluopistojen tuottaman liikunnallisen elämäntavan ja yhteisöllisyyden lisäämisen vaikutuksiin, joiden lisäarvo on tulosten mukaan vuosittain 83 miljoonaa euroa.
– Kokonaisuudessaan SROI-luku 3,6 on todella hyvä, ja osoittaa, että työ liikkumisen ja yhteisöllisyyden lisäämiseksi liikunnan keinoin tuottaa yhteiskunnalle huomattavia säästöjä. On myös hyvä huomioida, että vapaan sivistystyön koulutuksella ja ammatillisella koulutuksella on erityisiä koulutuspoliittisia tavoitteita, mutta niiden vaikutuksia ei sisällytetty tähän arviointiin. Jos koulutuspoliittiset hyödyt olisi huomioitu arvioinnissa, niin SROI-luku olisi vieläkin korkeampi, muistuttaa tutkija Satu Niskanen Kuntoutussäätiöstä.
Vapaan sivistystyön koulutuksen vuorokausia toteutetaan urheiluopistoissa yli 336 000 vuodessa, ja opiskelijoita on yli 141 000. Liikunta-alan ammatillisen peruskoulutuksen ja ammattitutkintojen opiskelijoita on vuosittain yli 2100.
Osaamista ammattilaisille ja seuratoimintaan
Urheiluopistoverkosto koostuu yhdeksästä valtakunnallisesta toimijasta. Uusi verkostostrategia vuosille 2025–2028 hyväksyttiin syyskokouksessa 14.11.2028 Vierumäellä. Strategian painopisteinä korostuvat liikkumisen edistämisen toimenpiteet erityisesti varhaiskasvatuksessa ja kouluissa sekä valmennus- ja johtamisosaamisen kehittäminen seuratoiminnan ja huippu-urheilun tueksi.
– Verkostostrategia luo yhteisen raamin urheiluopistojen yhteistoimintaan. Olemme erityisesti koulutuksen järjestäjiä jo lakisääteisen tehtävämmekin puolesta. Haluamme, että verkoston asiantuntemus on laajasti yhteiskunnan käytössä, on kyse sitten sote-, kasvatus- tai urheilutoiminnasta. Me unelmoimme, että jokainen lapsi ja nuori liikkuu ja voi hyvin. Sen eteen teemme verkostona töitä ja haastamme kaikki muutkin tahot mukaan, jatkaa Peter Gabrielsson.
Lisätietoja:
Urheiluopistot ry
Peter Gabrielsson, puheenjohtaja, puh. 040 821 3091
Eerika Laalo-Häikiö, pääsihteeri, puh. 040 593 2487
Kuntoutussäätiö
Satu Niskanen, koulutus- ja kustannusvaikuttavuustoiminnan päällikkö, puh. 044 781 3176
Tutustu SROI-arviointiin.
Valtakunnalliseen urheiluopistoverkostoon kuuluu 11 liikunnan koulutuskeskusta. Tavoitteenamme on hyvinvoiva, osaava ja menestyvä Suomi.
Folkhälsan Utbildning, Solvallan Urheiluopisto, Espoo
Eerikkilän Urheiluopisto, Tammela
Kisakallion Urheiluopisto, Lohja
Kolmen Kampuksen Urheiluopisto, Lohja, Lahti ja Helsinki
Kuortaneen Urheiluopisto, Kuortane
Liikuntakeskus Pajulahti, Lahti
Santasport Lapin Urheiluopisto, Rovaniemi
Suomen Urheiluopisto, Vierumäki, Heinola
Tanhuvaaran Urheiluopisto, Savonlinna
Varalan Urheiluopisto, Tampere
Vuokatti Sport, Vuokatti, Kajaani
Judoliitto ja Karateliitto ovat tehneet tiivistä yhteistyötä Liikuntakeskus Pajulahden kanssa jo useiden vuosien ajan keskittäen valmennus- ja yläkoululeiritystoimintansa Pajulahteen. Nyt yhteistyötä syvennetään entisestään kohti pitkäjänteistä osaamisen kehittämistä, jossa tähdätään lajien kokonaisvaltaiseen tukemiseen niin urheilijan kuin valmentajan polulla.

Kuvassa Karateliiton päävalmentaja Mika Virkkunen, Pajulahden valmennuskeskuksen johtaja Jaana Jokinen ja Karateliiton toiminnanjohtaja Pirkko Heinonen.
”Liikuntakeskus Pajulahti on monilajiliitollemme tärkeä kumppani, ja nyt uuden sopimuksen myötä yhteistyömme syvenee ja kehittyy entisestään. Jatkossa aiomme entistä enemmän hyödyntää Pajulahden asiantuntijapalveluita niin testaus- ja valmennustoimintamme kuin paraurheilunkin kehittämiseksi nykyisen toiminnan lisäksi. Helppo ja sujuva yhteistyö mahdollistaa joustavan ja ketterän toiminnan kehittämisen, sekä ruokkii uusien yhteistyömuotojen ideoimista. Karaten superviikonlopussa 1.-3.11.2024 yhdistyivät Karaten maajoukkueleiritys, karaten kansalliset kilpailut, tuomarikoulutus, parakarateleiri, Taidon leiri sekä Taidon SM-kilpailut. Vauhtia ja toimintaa siis riitti! Tällainen moninainen, keskitetty tapahtuma on hyvä esimerkki siitä, että Pajulahdessa on erinomaiset tilat ja olosuhteet isojen, moniulotteisten tapahtumien järjestämiseen”, kertoo Karateliiton toiminnanjohtaja Pirkko Heinonen yhdessä päävalmentaja Mika Virkkusen kanssa.
”Meille judossa Pajulahti on ollut pitkään keskeinen leirityspaikka, joka tarjoaa sekä huipputason fasiliteetit että asiantuntevan henkilöstön. Tulevassa yhteistyössä näemme mahdollisuuksia kehittää erityisesti valmentajakoulutusta ja -osaamista. Haluamme rakentaa entistäkin vahvemman valmentajapolun, joka tukee urheilijoidemme matkaa kansainväliselle huipulle,” toteaa Judoliiton valmennuspäällikkö Otto Favèn.
Pajulahden valmennuskeskuksen johtajan Jaana Jokisen mukaan kumppanuus on luonnollinen jatke jo vakiintuneelle yhteistyölle ja vastaa molempien lajien tavoitteita. ”On hienoa nähdä, miten pitkäaikaiset kumppanuudet ovat kehittyneet ja saavuttaneet uutta syvyyttä. Pajulahden rooli tukee lajeja kokonaisvaltaisesti tarjoamalla paikan, jossa yhdistyvät huippu-urheilun ja valmennuksen kehittäminen. Judoliiton ja Karateliiton vahva sitoutuminen yhteistyöhön on esimerkillistä, ja uskomme, että yhdessä voimme entisestään vahvistaa valmentajapolkua ja urheilijoiden matkaa kohti huippua,” summaa Jokinen.
Hypoksiaharjoittelu vuorikiipeilyyn valmistautumisessa maailman kuudenneksi korkeimmalle vuorelle Cho Oyolle
Vuorikiipeily korkeilla vuorilla vaatii paitsi hyvää fyysistä kuntoa myös tarkasti suunniteltua akklimatisoitumista, eli kehon sopeuttamista ohueen ilmanalaan. Hypoksiaharjoittelu on tärkeä osa tätä valmistautumista. Liikuntakeskus Pajulahti tarjoaa hotelli Puistopajussa huippuolosuhteet hypoksiaharjoittelulle, mikä antaa vuorikiipeilijöille mahdollisuuden totutella matalampaan happipitoisuuteen jo ennen varsinaista kiipeilymatkaa. Tämä vähentää vuoristotaudin riskiä, ja voi auttaa merkittävästi suoriutumisessa korkeuksissa.
Anni Penttilän kokemus Pajulahden hypoksiaharjoittelusta
Anni Penttilä, joka on jo kiivennyt Everestin, Manaslun ja Lhotsen huiput, valmistautui seuraavaan haasteeseensa, Cho Oyulle, joka kohoaa 8 200 metriin Tiibetissä. Ennen matkaa Anni majoittui Pajulahdessa viikon ajan ”alppimajassa”, joka simuloi korkeuksia 2 800–4 400 metrin välillä. Tämä hypoksiaharjoittelujakso tarjosi rauhallisen, hallitun akklimatisoitumisympäristön, jonka tarkoitus oli varmistaa kehon sopeutuminen ennen matkaa.

Anni vietti jokaisen päivän pääasiassa huoneessa, jossa korkeutta nostettiin asteittain:
- Maanantaina korkeutta oli 2 800 metriä
- Tiistaina ja keskiviikkona 3 400 metriä
- Torstaina 4 000 metriä
- Perjantaista sunnuntaihin korkeutta pidettiin 4 400 metrissä
Huoneessa pidettiin ovet ja ikkunat kiinni, jolloin huoneen happipitoisuus pysyi vuorikiipeilyä simuloivissa olosuhteissa. Eteisessä taas oltiin merenpinnan tasolla, joten tilan käyttö oli tarkasti hallittua. Päivisin Anni teki töitä, treenasi, lepäsi ja söi säännöllisesti Pajulahden ravintolassa kolme kertaa päivässä. Pajulahden treenihuoneessa oli myös mahdollista harjoitella 2 800 metrin korkeutta vastaavassa ympäristössä.

Miksi hypoksiaharjoittelu on tärkeää
Hypoksiaharjoittelun avulla keho tottuu vähähappiseen ilmaan ja kehittää kykyään hyödyntää tehokkaammin saatavilla olevaa happea. Pajulahdessa akklimatisoituminen tapahtuu turvallisesti ja asiantuntevasti, mikä on erityisen tärkeää, sillä ilman oikeaa valmistautumista korkeus voi johtaa jopa vakavaan vuoristotautiin. Hypoksiaharjoittelun tulokset voivat näkyä erityisesti ensimmäisten päivien aikana vuorilla, kun elimistö on jo valmiiksi sopeutunut korkeaan ilmanalaan.

Hypoksiaharjoittelun vaikutukset ja tulevat tavoitteet
Anni odottaa mielenkiinnolla, miten hypoksiaharjoittelujakso Pajulahdessa vaikuttaa hänen jaksamiseensa ja korkeuden sietokykyyn erityisesti matkan alkuvaiheessa. Hänen tavoitteensa on nousta kaikkien maailman yli 8 000 metrin vuorten huipuille, ja jokainen valmistautumisjakso tukee tämän tavoitteen saavuttamista.
Käytännönhavainnot alppimajajaksosta
Anni on todennut, että erityisesti ensimmäiset yöt yli 4 800 metrin korkeudessa voivat olla haastavia, sillä keho totuttelee silloin todella ohueen ilmanalaan. Pajulahden alppimajassa
vietetty aika auttoi kuitenkin hänen elimistöään sopeutumaan matalampaan happipitoisuuteen, ja sen vaikutus helpotti ensimmäisiä öitä vuoristossa. Tämä sopeutuminen paransi unen laatua ja antoi elimistölle paremmat mahdollisuudet palautua, mikä on ratkaisevan tärkeää pitkäkestoisessa vuoristokiipeilyssä.
Anni onnistui kiipeämään maailman kuudenneksi korkeimman vuoren Cho Oyon huipulle 5.10.2024 klo 6:35 paikallista aikaa.

Pajulahden tarjoama hypoksiaharjoittelu sopii kaikille korkeille vuorille tähtääville kiipeilijöille. Olitpa sitten vasta aloitteleva kiipeilijä tai kokeneempi konkari, Pajulahden alppimajan ja
treenihuoneen kaltaiset fasiliteetit auttavat sinua valmistautumaan parhaalla mahdollisella tavalla kohtaamaan vuorien haasteet.
Alppimajoja ja korkeanpaikan harjoittelua käytetään yleisesti kestävyysurheilussa aerobisen kunnon kehittämiseksi. Pajulahdessa alppimajahuoneita hyödyntävät mm. kestävyysjuoksijat, suunnistajat ja triathlonistit. Hyötyä korkeanpaikan harjoittelusta saavat niin huippu-urheilijat kuin kilpakuntoilijatkin.
Pajulahdesta löytyy 15 hotellitasoista alppimajahuonetta ja lisäksi yksi alppiharjoitushuone. Harjoitushuoneessa löytyy kardiolaitteiden (Woodway-juoksumatto, Gymstick Pro -tasatyöntöergometri, Wattbike-polkupyöräergometri ja spinning-pyörä) lisäksi myös harjoittelua tukevaa kalustoa, kuten hierontapöytä, vaaka ja happisaturaatiomittari.
Meille on nyt helppo tulla! Toivomme, että mahdollisimman moni Pajulahdessa asioiva pystyy hyödyntämään julkista liikennettä. Tavoitteena on, että Pajulahti on saavutettavampi ja että henkilöautolla saapuvien määrä vähenee. Matkusta vastuullisesti paikallisliikenteen avulla!
Bussipysäkki sijaitsee Pajulahdessa päärakennuksen kulmalla liikenneympyrän läheisyydessä. Katso lippujen lisätiedot Lahden Seudun Liikenteen sivuilta. www.lsl.fi/liput-ja-hinnat/
PAJULAHDEN BUSSIAIKATAULUT 28.10. – 22.12.2024
Linja 10 (10K), vyöhyke B. Linja-autoliikenne Pajulahteen kulkee maanantaista perjantaihin.
KAUPPATORILTA PAJULAHTEEN
Kauppatori 5:00 – Pajulahti 5:38
Kauppatori 6:00 – Pajulahti 6:38
Keskussairaala 6:45 – Kauppatori 7:00 – Pajulahti 7:36
Keskussairaala 7:45 – Kauppatori 8:00 – Pajulahti 8:41
Keskussairaala 14:10 – Kauppatori 14:25 – Pajulahti 15:07
Keskussairaala 15:10 – Kauppatori 15:25 – Pajulahti 16:07
Keskussairaala 18:20 – Kauppatori 18:35 – Pajulahti 19:14
Keskussairaala 19:20 – Kauppatori 19:35 – Pajulahti 20:14
PAJULAHDESTA LAHTEEN
Pajulahti 5:45 – Kauppatori 6:27 – Keskussairaala 6:39
Pajulahti 6:45 – Kauppatori 7:31 – Keskussairaala 7:44
Pajulahti 7:50 – Kauppatori 8:36 – Keskussairaala 8:49
Pajulahti 8:45 – Kauppatori 9:31 – Keskussairaala 9:44
Pajulahti 15:10 – Kauppatori 15:52 – Keskussairaala 16:04
Pajulahti 16:10 – Kauppatori 16:50 – Keskussairaala 17:04
Pajulahti 19:20 – Kauppatori 20:02 – Keskussairaala 20:13
Pajulahti 20:20 – Kauppatori 21:02 – Keskussairaala 21:13
Matkusta vastuullisesti Pajulahteen paikallisliikenteen avulla! Tiesitkö, että Lahden liikenteen busseista 25 % on sähköisiä ja esteettömyyskin on huomioitu.