Ratakierroksen leiri ja koulutustilaisuus 12.-13.4.
Suomen Aikuisurheiluliitto, Ratakierroksen Hapottajat ry ja Kolmen kampuksen urheiluopisto yhteistyössä järjestävät aikuisurheilijoille pikajuoksuleirin keskittyen erityisesti nopeuskestävyyden kehittämiseen ja harjoitteluun 100-400 metrillä aidoin ja ilman.
Leiri järjestetään Pajulahdessa 12.-13.4.2025. Kouluttajina toimivat Suomen 400 metrin sekä 400 metrin aitajuoksun urheilijat.
Leirin hinta: 2 hengen huoneessa 160 €, 1 hengen huoneessa 190 €, sisältää leirin koulutusmaksun, majoituksen, harjoitustilat ja täysihoidon iltapalalla. Päiväkävijät 90 €.
Ilmoittautuminen 30.3.2025 mennessä.
Lisätiedot:
RATAKIERROKSEN LEIRIN ALUSTAVA OHJELMA
LAUANTAI 12.4.
13:00 – 15:00 Harjoitus 1 – Tekniikka / juoksu
15:00 – 16:30 Majoittuminen
16:30 Päivällinen
17:30 – 18:30 Luento: Luokka Haavisto
18:30 – 20:30 Harjoitus 2 – Voimaharjoitus / Nikula-hallin Crossfit-sali
20:30 Iltapala
SUNNUNTAI 13.4.
08:00 Aamu-uinti, pulahdus raikkaaseen järveen
Aamupala
09:00 – 10:00 Luento: Luokka Haavisto
10:30 – 12:30 Harjoitus 3 – Tekniikka ja juoksuharjoitus – pidemmät intervallit
13:00 mennessä huoneiden luovutus
12:30 – 13:30 Lounas
