
Ratakierroksen leiri ja koulutustilaisuus 16.-17.11.
Suomen Aikuisurheiluliitto, Ratakierroksen Hapottajat ry ja Liikuntakeskus Pajulahti yhteistyössä järjestävät aikuisurheilijoille pikajuoksuleirin keskittyen erityisesti nopeuskestävyyden kehittämiseen ja harjoitteluun 100-400 metrillä aidoin ja ilman.
Leiri järjestetään Liikuntakeskus Pajulahdessa 16.-17.11.2024. Kouluttajina toimivat Suomen 400 metrin sekä 400 metrin aitajuoksun maajoukkuevalmentajat ja urheilijat. Leirillä on mahdollisuus osallistua pikajuoksijan tasotestiin (3x4x200 m), hinta 60 €.
Leirin hinta: 1 hengen huonessa 180 €, 2 hengen huoneessa 150 €, sisältää leirin koulutusmaksun, majoituksen, harjoitustilat ja täysihoidon iltapalalla.
Ilmoittautuminen 3.11.2024 mennessä.
Lisätiedot:
RATAKIERROKSEN LEIRIN ALUSTAVA OHJELMA
LAUANTAI 16.11.
11:00 – 14:00 Juoksuharjoitus tai tasotesti
12:30 – 13:30 Lounas
Majoittuminen
15:00 – 16:00 Luento
16:30 – 18:30 Voimaharjoitus
18:30 – 19:30 Päivällinen
21:00 – 22:00 Iltapala, rantasauna ja uinti
SUNNUNTAI 17.11.
08:00 Aamupala
09:00 – 10:00 Luento
10:30 – 12:30 Juoksutekniikka
13:00 – 14:00 Lounas