Pajulahti-hallin ilmapiiri täyttyy punttipäädyn painojen rytmikkäästä kilinästä, kun vastikään Pajulahti-tiimiin valittu suunnistaja Tuomas Heikkilä viimeistelee voimaharjoitteluaan. Heikkilän alkuvuosi on ollut lupauksia herättävä.
Tammikuun alussa, Espanjan Valanciassa, Heikkilä juoksi maantiejuoksun 10 kilometrin Suomen ennätys. Ennätys kirjataan lukemin 28.22. Entiset SE-lukemat 28.47 olivat Martti Kiilholman ja Mustafe Muusen nimissä.
Heikkilällä on meneillään tammi-helmikuussa alppimajaleiri Pajulahdessa, jossa hän viettää kolme viikkoa keskittyen korkeapaikan harjoitteluun. Viime viikonloppuna hän jatkoi ennätystehtailuaan Espoon Kameleonten areenalla, jossa hän latasi uudeksi sisäratojen 3000 metrin Suomen ennätykseksi ajan 7.51,13. Ennätysjuoksu kesken alppimajaleirin oli mahdollista, koska Heikkilä kokee juuri tämänkaltaisen korkeanpaikan harjoittelun hyväksi. Heikkilä täsmentää, että vaikka alppimajassa asutaan korkeassa ilmanalassa, niin kaikki harjoittelu tapahtuu silti merenpinnan tasolla ja tällöin harjoitukset voivat olla kovatehoisiakin. Jos vertaa alppimajaleiriä korkeanpaikan harjoitteluun, niin harjoittelu ja asuminen korkealla on huomattavasti tarkempaa ja tehoharjoittelun kanssa saa olla tarkkana, jatkaa Heikkilä.
Heikkilä kertoo, että parantunut suorituskyky on pitkälti seurausta onnistuneesta harjoittelusta, terveenä pysymisestä ja korkealla toteutetusta treenaamisesta. ”Alppimajaharjoittelu näyttää sopivan minulle täydellisesti – tunnen saaneeni selkeää hyötyä korkeassa ilmanalassa elämisestä, kuten tutkimuksetkin lupaavat”, Heikkilä pohtii.
Keskustelu kääntyy sujuvasti kestävyysjuoksusta tämän vuoden suunnistuksen päätapahtumiin. Heikkilän päätavoitteena siintävät syksyllä Belgiassa järjestettävät sprinttisuunnistuksen EM-kilpailut. Myös kesän maailmancupit ovat tärkeitä, sillä tavoitteena on sijoittua mahdollisimman korkealle maailmancupin kokonaiskilpailussa. Vaikka suunnistus on Heikkilän päälaji, hän aikoo kesällä osallistua myös ratakilpailuihin kesä-heinäkuussa, joissa on tavoitteena parantaa omia ratamatkojen ennätyksiä.
Pajulahti-teamiin kuulumisella on iso merkitys Tuomas Heikkilälle
Tuomas on juuri valittu Pajulahti-teamin jäseneksi ja se on Heikkilälle merkittävä askel uralla. ”Olen leireillyt Pajulahdessa 10-vuotiaasta asti. Nyt tiimin jäsenenä esimerkiksi alppimajaharjoittelun sujuvuus tuo lisäpotkua kohti unelmani ja tavoitteiden saavuttamista”, hän kertoo ylpeänä.
Pajulahti 11.2.2025
Jaakko Erkinheimo
