Yksinkertainen, mutta tehokas saliohjelma kuntosalille! Ammattilaisen suunnittelema ohjelma antaa hyvän pohjan kuntosaliharjoitteluun tutustuvalle tai sitten kuntoilijalle, jolla on jo hieman kokemusta harjoittelusta.
Liikkeet ja sarjat on suunniteltu niin, että kehon suurimmat lihasryhmät ja tärkeimmät liikesuunnat tulee käydään läpi. Liikkeet toteutetaan pääasiallisesti laitteissa, mutta ohjelma sisältää myös muutaman vapailla painoilla tehtävän harjoitteen. Laiteharjoittelu on turvallista kaikille, mutta eniten se palvelee aloittelevia saliharrastajia, terveys- ja kuntoliikkujia sekä ikäihmisiä. Sarjamäärät, toistot ja palautumisajat ovat suunniteltu palvelemaan lihasvoiman kasvua ja rasvanpolttoa.
Kuntosaliohjelma toimitetaan sinulle oston jälkeen ladattavana PDF-tiedostona.
