Siirry verkkokauppaan »

Kestavyys.fi

 KESTÄVYYSLAJIEN YHTEISTYÖHANKE

 

Ajankohtaista:

  • Maastohiihdon uusi valmennuslinjaus on esitelty, ja löytyy TÄSTÄ
  • HUY:n Olli-Pekka Kärkkäisen ja Pajulahden Rami Virlanderin yhteenveto kestävyyslajien yhteistyöstä 2016-2020 tässä
  • Pajulahden 22. Kestävyysseminari 2020 pidetään marraskuussa, ma-ti 23.-24.11.2020. Merkitse jo kalenteriisi!
    • ma 23.11. teemana: Nuorten kestävyysurheilijoiden harjoittelu
    • ti 24.11. teemana: Korkean paikan harjoittelun käyttö kilpailuun valmistautumisessa
      • Seminaariin on kiinnitetty korkeanpaikan harjoittelun huippuasiantuntija Randall L. Wilber! Wilber on USA:n Olympiakomitean senior fysiologi Colorado Springsin Olympiavalmennuskeskuksesta. Häntä voidaan kokemuksellaan pitää maailman ykkösasiantuntijana korkean paikan harjoittelussa. Wilber on toiminut 27 vuoden aikana usean USA:n olympiamitalistin kanssa uinnissa, yleisurheilussa ja triathlonissa. Urheilijoista mm. uimarit Michael Phelps, Ryan Locte, juoksijat Evan Jager, Matthew Centrowitz, Emma Coburn, Shalane Flanagan ja triathlonistit Gwen Jorgensen ja Susan Williams ovat työskennelleet hänen kanssaan.
  • Syksyn 2020 kestävyyden Liveseminaarit, teemana lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset.
    • ma 5.10. Kihu klo 13-16: avaus aiheeseen +uinti + maastohiihto
    • ma 19.10. Kisakallio, klo 14-16: ampumahiihto + triathlon
    • ma 26.10, Pajulahti klo 14-16: kestävyysjuoksu + suunnistus
  • Pajulahden 21. Kestävyysseminaarin 2019 materiaaleja on nyt luettavissa tämän sivun materiaalipankista alta, sekä korkean paikan harjoittelun sivultamme (27.1.2020)
  • Syksyn 2019 Liveseminaarit on katsottavissa tallenteina materiaalipankista alta
  • Pajulahden Puistopaju  -alppimajahuoneiden (8x2hh) käyttö on alkanut kesäkuussa 2019, yhteyshenkilö Rami Virlander ([email protected])
  • Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen korkean paikan harjoittelutietoa kokoavat sivut ovat avautuneet (23.4.2019). Jatka korkean paikan harjoittelutiedon sivulle oikealta sinisestä palkista tai tästä
  • Kestävyyslajien yhteistyö jatkuu uutena Urheiluopistosäätiön tukemana hankkeena: Kestävyyslajien yhteistyö suomalaisen korkean paikan harjoittelumallin kehittämisessä 2019-2021. Tämän hankkeen tarkoituksena on jatkaa hyvin vuosina 2016-2018 alkanutta kestävyyslajien yhteistyötä ja kehittää korkean paikan harjoittelua ja sen vaikuttavuuden seurantaa.

 

Aiemmat materiaalit:

21. Pajulahden Kestävyysseminaari ma-ti 25.-26.11.2019, materiaalit:

Pajulahden 21. Kestävyysseminaari ma-ti 25.-26.11.2019 kokosi eri kestävyyslajien osaajat suorituskykyisyyden ja korkean paikan harjoittelun teemojen äärelle. Korkean paikan harjoitteluun liittyvät esitykset löytyvät erillisiltä Korkean paikan harjoittelun sivuiltamme.

Jussi Mikkola 2019: Kestävyyssuorituskykyisyydestä ja voima/nopeusharjoittelusta kestävyyslajeissa

Jan Bengtsson 2019: Training philosophy that lead to Kalle Berglund Swedish record 3.33,70 1500m

Tommi Pärmäkoski 2019: Krista Pärmäkosken voimaharjoittelu

Ari Nummela 2019: Nuoren juoksija-hiihtäjä Emil Helanderin harjoittelu

Esa Hynynen 2019: Case Tokio 2020 korkealta kuumaan ja kosteaan

 

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Liveseminaarit 2019: 

Ma 16.9.2019 Kisakallio – Kestävyysurheilijan sairastumisherkkyys TALLENNE

  • klo 16 Ida Heikura: Ravitsemus loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä
  • klo 17 Olli Ilander: Voiko täsmäruualla vähentää terveysongelmia?
  • klo 18 Maarit Valtonen: Huippu-urheilijan infektioherkkyys

Ma 23.9.2019 KIHU Jyväskylä – Kuumassa ja kosteassa kilpaileminen TALLENNE

  • Stephen Cheung, Kanadan erityisolosuhteiden asiantuntija
  • Esa Hynynen, KIHUn asiantuntija
  • Valentin Kononen: Urheilijan ja valmentajan kokemuksia kuumassa ja kosteassa kilpailemisesta

Ke 9.10.2019 Pajulahti – Ylikuormitus kestävyyslajeissa TALLENNE

  • Arja Uusitalo: Ylikuormitus kestävyyslajeissa
  • Merja Kiviranta-Mölsä: Ravinto kestävyysurheilijan harjoittelun tukena ylikuormituksen ehkäisyssä

 

Muita materiaaleja 2018-2019:

 

Kestävyysseminaari 26.-27.11.2018, materiaalit:

Virlander – Alppimajan käyttö maailmalla ja Suomessa

Rapp-Odergaard – Healthy Sprt programme Norway

Heikura – Suhteellinen energiavaje

Peltonen – Miksi kannattaa mennä korkealle harjoittelemaan

Kokkonen – Riittääkö energia?

Kärkkäinen – Käytännön huomioita korkean paikan harjoittelusta

Calderon Soto – Spanish High Altitude Training

Uusitalo – Urheilijan suhteellinen energiavaje ja terveys

 

 

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit 2018: 24.9. Kisakallio, 1.10. Pajulahti ja 15.10. Kihu

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Miniseminaareissa 2018 lajit esittelivät lajin huippu-urheilijan harjoitusanalyysin, lajien valitsemien urheilijoiden/valmentajien esityksin:

    • Ma 24.9. klo 16-20.30 Kisakallio
      Puheenjohtajat: Anne Rikala ja O-P Kärkkäinen

      • 16:00-17:00 suunnistus – Marika Teinin harjoittelu materiaali  video
      • 17:00-18:00 hiihtosuunnistus – Salla Koskelan harjoittelu materiaali  video
      • 18:30-19:30 ampumahiihto – Tero Seppälän harjoittelu, valmentaja Timo Seppälä materiaali  video
      • 19:30-20:30 Elogger yhteenveto, Ville Vesterinen, KIHU materiaali  video
    • Ma 1.10 klo 15-20.30 Pajulahti
      Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi
       

      • 15:00-16:00 pyöräily – Lotta Lepistön harjoitteluanalyysi, Tommi Martikainen materiaali  video
      • 16:00-17:00 pikaluistelu – Maajoukkueen toimintatavan muutos, Janne Hänninen materiaali  video
      • 17:30-18:30 kestävyysjuoksu – Sara Kuiviston harjoittelu, Ari Suhonen materiaali  video
      • 18:30-19:30 uinti – Uinnin testaus ja seuranta, Jari Varjonen materiaali ja Antti Kauhanen materiaali  video
      • 19:30-20:30 yhdistetty – YH:n maajoukkuekausi 2017-2018, Petter Kukkonen materiaali  video
    • Ma 15.10. klo 15-20.30 KIHU, Jyväskylä
      Puheenjohtajat: Jussi Mikkola ja Riku Valleala

      • 15:00-16:00 melonta – Miika Nykäsen harjoittelu, Petteri Pitkänen video materiaali
      • 16:00-17:00 soutu -Robert Venin ja Kasper Hirvilammen harjoittelu, Ilona Hiltunen video materiaali
      • 17:30-18:30 triathlon – Joel af Hällströmin harjoittelu, Mika Luoto video materiaali
      • 18:30-19:30 hiihto – U18 ryhmän harjoittelu, Aku Nikander video materiaali
      • 19:30-20:30 kilpakävely – Elisa Neuvosen harjoittelu, Marko Kivimäki video materiaali                                                                     

Muita materiaaleja 2017-2018:

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit syksy 2017, materiaalit:

”Kestävyyslajien huippu-urheilun keskeiset tekijät”

Kestävyyslajien yhteistyöhanke järjesti syksyllä 2017 lajien yhteisiä miniseminaareja lajien työstämistä huippu-urheilun keskeisistä tekijöistä. Miniseminaarien tavoitteena oli lisätä lajien välistä tiedonvaihtoa, terävöittää huippu-urheilun näkemystä ja laajentaa valmentajien osaamista. Esityksissä lajit kertovat, millaiset ovat eri kestävyyslajien harjoitusmallit nuoresta aikuiseksi, vertailtuna toisiinsa ja kansainväliseen tekemiseen ja tietoon:

  • Ma 25.9.2017 klo 16:00-20:30 Kisakallio Puheenjohtajat: Anne Rikala ja Olli-Pekka Kärkkäinen
  • Ma 2.10.2017 klo 16:00-20:30 KIHU, Jyväskylä Puheenjohtajat: Olli-Pekka Kärkkäinen ja Ville Vesterinen
  • Ma 16.10.2017 klo 16:00-20:30 Pajulahti Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi

 

Kestävyysseminaari 24.-26.11.2017, materiaalit:

Ari-Nummela-Monitoring-Training-in-Distance-Running.pdf

Ghianni Ghidini Amel-Tuka-2015-Inglese.pdf

Aleksi-Ojala’s-training-and-Finnish-testing-system-in-race-walking.pdf

Maarit Valtonen Athelets-health-in-endurance-sports-003.pdf

Drake-Race-Walking-Training-in-Great-Britain.pdf

Training-Organisation-in-Great-Britain-long-distance-running-and-race-walking-Andi-Drake.pdf

Wettergren Lovisa-January2017.png

Wettergren Lovisa-Lindh-Olympic-3-weeks2.png

O-P-Kärkkäinen-Pajulahti-261117-003.pdf

Virlander Finnish-Endurance-sport-Project.pdf

Kestävyyslajien yhteistyöhanke, lajien kokoontuminen MM-Lahti 2017

Pajulahti Endurance Conference 2017

 

 

 

 

 

 

Kestävyysseminaari 2018

Varaa majoitus tästä