Kestavyys.fi

 KESTÄVYYSLAJIEN YHTEISTYÖHANKE

Ajankohtaista:

• Pajulahden KestävyysWebinaarin 2020 materiaaleja on nyt luettavissa materiaalipankissa alla (11.12.2020)
• Kestävyyden Liveseminaarien 2020 materaalit löytyvät materiaalipankista alta
• Pajulahden 21. Kestävyysseminaarin 2019 materiaaleja on luettavissa materiaalipankista alta, sekä korkean paikan harjoittelun sivultamme (27.1.2020)
• Syksyn 2019 Liveseminaarit on katsottavissa materiaalipankista alta
• Pajulahden Puistopaju  -alppimajahuoneiden (8x2hh) käyttö on alkanut kesäkuussa 2019, yhteyshenkilö Rami Virlander ([email protected])
• Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen korkean paikan harjoittelutietoa kokoavat sivut ovat avautuneet (23.4.2019). Jatka korkean paikan harjoittelutiedon sivulle oikealta sinisestä palkista tai tästä
• Kestävyyslajien yhteistyö jatkuu uutena Urheiluopistosäätiön tukemana hankkeena: Kestävyyslajien yhteistyö suomalaisen korkean paikan harjoittelumallin kehittämisessä 2019-2021. Tämän hankkeen tarkoituksena on jatkaa hyvin vuosina 2016-2018 alkanutta kestävyyslajien yhteistyötä ja kehittää korkean paikan harjoittelua ja sen vaikuttavuuden seurantaa.

Materiaalipankki:

Kestävyysseminaarit

Pajulahden KestävyysWebinaari 2020:

•  Topi Raitanen ja Janne Ukonmaanaho: Topi Raitasen polku huippuestejuoksijaksi Materiaali
• Kirsi Hämäläinen: Nuorten urheilijoiden menestystekijät maailmalla Materiaali
• Janne Salmi: Nuoren kestävyysurheilijan polku Turussa Materiaali
• Vesa Mäkipää: Nuoren kestävyysurheilijan polku lumilajeissa Vuokatti-Ruka Materiaali
• Olli-Pekka Kärkkäinen: Lasten ja nuorten harjoittelu yhteenveto Materiaali
• Juha Peltonen & Ari Nummela: Tuoretta tietoa vuoristoharjoittelusta Materiaali
• Jonne Kähkönen: US biathlon korkean paikan harjoittelu Materiaali
• Teemu Pasanen: Maastohiihto Peking valmistautuminen Materiaali
• Olli-Pekka Kärkkäinen: Korkean paikan harjoittelu yhteenveto Materiaali

21. Pajulahden Kestävyysseminaari ma-ti 25.-26.11.2019, materiaalit:

• Pajulahden 21. Kestävyysseminaari ma-ti 25.-26.11.2019 kokosi eri kestävyyslajien osaajat suorituskykyisyyden ja korkean paikan harjoittelun teemojen äärelle. Korkean paikan harjoitteluun liittyvät esitykset löytyvät erillisiltä Korkean paikan harjoittelun sivuiltamme.
• Jussi Mikkola 2019: Kestävyyssuorituskykyisyydestä ja voima/nopeusharjoittelusta kestävyyslajeissa Materiaali
• Jan Bengtsson 2019: Training philosophy that lead to Kalle Berglund Swedish record 3.33,70 1500m Materiaali
• Tommi Pärmäkoski 2019: Krista Pärmäkosken voimaharjoittelu Materiaali
• Ari Nummela 2019: Nuoren juoksija-hiihtäjä Emil Helanderin harjoittelu Materiaali
• Esa Hynynen 2019: Case Tokio 2020 korkealta kuumaan ja kosteaan Materiaali

20. Pajulahden Kestävyysseminaari 26.-27.11.2018, materiaalit:

• Virlander – Alppimajan käyttö maailmalla ja Suomessa Materiaali
• Rapp-Odergaard – Healthy Sprt programme Norway Materiaali
• Heikura – Suhteellinen energiavaje Materiaali
• Peltonen – Miksi kannattaa mennä korkealle harjoittelemaan Materiaali
• Kokkonen – Riittääkö energia? Materiaali
• Kärkkäinen – Käytännön huomioita korkean paikan harjoittelusta Materiaali
• Calderon Soto – Spanish High Altitude Training Materiaali
• Uusitalo – Urheilijan suhteellinen energiavaje ja terveys Materiaali

19. Pajulahden Kestävyysseminaari 24.-26.11.2017, materiaalit:

• Ari Nummela-Monitoring Training in Distance Running Materiaali 
• Ghianni Ghidini Amel Tuka 2015 Inglese Materiaali
• Aleksi Ojala’s training and Finnish testing system in race walking Materiaali
• Maarit Valtonen Athelets-health-in-endurance-sports-003.pdf Materiaali
• Drake Race Walking Training in Great Britain Materiaali
• Training Organisation in Great Britain long distance running and race walking Andi Drake Materiaali
• Wettergren Lovisa January2017  Materiaali
• Wettergren Lovisa Lindh Olympic 3 weeks Materiaali
• O-P-Kärkkäinen Pajulahti 261117  Materiaali
• Virlander Finnish Endurance sport Project Materiaali

Kestävyyden Live- ja miniseminaarit 2020:

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Liveseminaarit 2020: 

• ma 5.10. Kihu klo 13:00 – 16:00 
  • avaus aiheeseen Eero Haapala: Nuorten kasvu ja kehitys  Materiaali  video
  • uinti: Marjoona Teljo, Uinnin lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video
  • maastohiihto: Ville Vesterinen, Maastohiihdon lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video
• ma 19.10. Kisakallio, klo 14-16 
  • ampumahiihto: Jouni Kinnunen, Ampumahiihdon lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video
  • triathlon: Mika Luoto, Triathlonin lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video
• ma 26.10, Pajulahti klo 14-16  
  • kestävyysjuoksu: Rami Virlander, Kestävyysjuoksun lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video
  • suunnistus: Timo Saarinen ja Petteri Kähäri, Suunnistuksen lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset  Materiaali  video

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Liveseminaarit 2019: 

• Ma 16.9.2019 Kisakallio – Kestävyysurheilijan sairastumisherkkyys TALLENNE
  • Ida Heikura: Ravitsemus loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä
  • Olli Ilander: Voiko täsmäruualla vähentää terveysongelmia?
  • Maarit Valtonen: Huippu-urheilijan infektioherkkyys

• Ma 23.9.2019 KIHU Jyväskylä – Kuumassa ja kosteassa kilpaileminen TALLENNE
  • Stephen Cheung, Kanadan erityisolosuhteiden asiantuntija
  • Esa Hynynen, KIHUn asiantuntija
  • Valentin Kononen: Urheilijan ja valmentajan kokemuksia kuumassa ja kosteassa kilpailemisesta

• Ke 9.10.2019 Pajulahti – Ylikuormitus kestävyyslajeissa TALLENNE
  • Arja Uusitalo: Ylikuormitus kestävyyslajeissa
  • Merja Kiviranta-Mölsä: Ravinto kestävyysurheilijan harjoittelun tukena ylikuormituksen ehkäisyssä

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit 2018:

• Ma 24.9. klo 16-20.30 Kisakallio
  Puheenjohtajat: Anne Rikala ja O-P Kärkkäinen
  • 16:00-17:00 suunnistus – Marika Teinin harjoittelu materiaalivideo
  • 17:00-18:00 hiihtosuunnistus – Salla Koskelan harjoittelu materiaalivideo
  • 18:30-19:30 ampumahiihto – Tero Seppälän harjoittelu, valmentaja Timo Seppälä materiaalivideo
  • 19:30-20:30 Elogger yhteenveto, Ville Vesterinen, KIHU materiaalivideo
• Ma 1.10 klo 15-20.30 Pajulahti
  Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi
  • 15:00-16:00 pyöräily – Lotta Lepistön harjoitteluanalyysi, Tommi Martikainen materiaalivideo
  • 16:00-17:00 pikaluistelu – Maajoukkueen toimintatavan muutos, Janne Hänninen materiaalivideo
  • 17:30-18:30 kestävyysjuoksu – Sara Kuiviston harjoittelu, Ari Suhonen materiaalivideo
  • 18:30-19:30 uinti – Uinnin testaus ja seuranta, Jari Varjonen materiaalija Antti Kauhanen materiaali  video
  • 19:30-20:30 yhdistetty – YH:n maajoukkuekausi 2017-2018, Petter Kukkonen materiaalivideo
• Ma 15.10. klo 15-20.30 KIHU, Jyväskylä
  Puheenjohtajat: Jussi Mikkola ja Riku Valleala
  • 15:00-16:00 melonta – Miika Nykäsen harjoittelu, Petteri Pitkänen videomateriaali
  • 16:00-17:00 soutu -Robert Venin ja Kasper Hirvilammen harjoittelu, Ilona Hiltunen videomateriaali
  • 17:30-18:30 triathlon – Joel af Hällströmin harjoittelu, Mika Luoto videomateriaali
  • 18:30-19:30 hiihto – U18 ryhmän harjoittelu, Aku Nikander videomateriaali
  • 19:30-20:30 kilpakävely – Elisa Neuvosen harjoittelu, Marko Kivimäki videomateriaali

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit syksy 2017:

• Ma 25.9.2017 klo 16:00-20:30 Kisakallio Puheenjohtajat: Anne Rikala ja Olli-Pekka Kärkkäinen
  • klo 16:00-17:00 suunnistus (Petteri Kähäri/Katri Lindeqvist) Materiaali Video
  • klo 17:00-18:00 triathlon (Mika Luoto) Materiaali Video
  • klo 18:30-19:30 ratamelonta (Anne Rikala) Materiaali Video
  • klo 19:30-20:30 pikaluistelu (Janne Hänninen) Materiaali Video

• Ma 2.10.2017 klo 16:00-20:30 KIHU, Jyväskylä Puheenjohtajat: Olli-Pekka Kärkkäinen ja Ville Vesterinen
  • klo 16:00-17:00 ampumahiihto (Jouni Kinnunen) Materiaali Video
  • klo 17:00-18:00 pyöräily (Juho Suikkari) Materiaali Video
  • klo 18:30-19:30 hiihtosuunnistus (Jarkko Urpalainen) Materiaali Video
  • klo 19:30-20:30 maastohiihto (Reijo Jylhä) Materiaali Video

• Ma 16.10.2017 klo 16:00-20:30 Pajulahti Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi
  • klo 16:00-17:00 kilpauinti (Jari Varjonen) Materiaali Video
  • klo 17:00-18:00 olympiasoutu (Ilona Hiltunen) Materiaali Video
  • klo 18:30-19:30 kestävyysjuoksu (Jukka Keskisalo/Rami Virlander) Materiaali Video
  • klo 19:30-20:30 kilpakävely (Jani Lehtinen) Materiaali Video

Muita materiaaleja 2017-2020:

• Maastohiihdon uusi valmennuslinjaus on esitelty, ja löytyy TÄSTÄ
• HUY:n Olli-Pekka Kärkkäisen ja Pajulahden Rami Virlanderin yhteenveto kestävyyslajien yhteistyöstä 2016-2020 tässä
• Hiihdon valmentajakerhon kevätseminaari, Varala 4-5.5.2019 materiaalit
• Harri Kirvesniemen valmentaja Jorma Manninen: ”Suomen maastohiihdon kilpailukyky” -kirja, lisätietoja täältä.
• Oona Kettunen, RAVINNON, KEHONKOOSTUMUKSEN, HARJOITTELUN, VAMMOJEN JA HORMONITOIMINNAN YHTEYKSIÄ NUORTEN KESTÄVYYSJUOKSIJOIDEN KILPAILUTULOKSIIN. Tutkimus on luettavissa kokonaisuudessaan linkistä:  http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201806063052   (11.6.2018)
• Espoossa on toteutettu kestävyyslajien yhteistyöhankkeen edistämänä paikallinen kokeilu lajiyhteistyöstä. Aiheesta on valmistunut Jari Virtasen AMK-opinnäytetyö: Kestävyyslajien välisen yhteistyömallin pilotointi ja kehittäminen Espoossa 2017–2018  (8.5.2018)
• Estejuoksun lajianalyysi: https://www.urheilututkimukset.fi/web/julkaisut/7399/
• Post Olympic Winter Games 2018 (28-29.6.2018, Vuokatti) -seminaarin materiaalit löytyvät täältä: http://projects.au.dk/scandinavian-network-for-elite-sport/dissemination
• Vuokatin Aateli Racen 27.6. materiaaleja: Vuokatin Aateli Racen yhteydessä järjestettiin valmennusseminaari teemana nuorten harjoittelu. Alla olevissa linkeissä seminaarin materiaaleja:
• Jorma Manninen: Osa 1, Suomen maastohiihdon kilpailukyky tilastojen valossa Jorma Manninen: Osa 2, Harri Kirvesniemen harjoittelun perusteet juniorinaJussi Piirainen: Näkemyksiä nuorten harjoittelusta ja arvokisamenestyksestä viime vuosien aikanaOlli-Pekka Kärkkäinen

• Hankeraportti 2017 ja suunnitelma 2018: tästä

Kestävyyslajien yhteistyöhanke, lajien kokoontuminen MM-Lahti 2017

Pajulahti Endurance Conference 2017