Kestavyys.fi

 KESTÄVYYSLAJIEN YHTEISTYÖHANKE

 

Ajankohtaista:

  • Syksyn Liveseminaarien ja Kestävyysseminaarin aikataulu ja ohjelmat vahvistuneet, katso alla (4.7.2019)
  • Pajulahden Puistopaju  -alppimajahuoneiden (8x2hh) käyttö on alkanut kesäkuussa, yhteyshenkilö Rami Virlander ([email protected])
  • Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen korkean paikan harjoittelutietoa kokoavat sivut ovat avautuneet (23.4.2019). Jatka korkean paikan harjoittelutiedon sivulle oikealta sinisestä palkista tai tästä
  • Vuokatti Aateli Race -valmennusseminaari, Vuokatti 26.6.2019
  • Kestävyyslajien yhteistyö jatkuu uutena Urheiluopistosäätiön tukemana hankkeena: Kestävyyslajien yhteistyö suomalaisen korkean paikan harjoittelumallin kehittämisessä 2019-2021. Tämän hankkeen tarkoituksena on jatkaa hyvin vuosina 2016-2018 alkanutta kestävyyslajien yhteistyötä ja kehittää korkean paikan harjoittelua ja sen vaikuttavuuden seurantaa.

Ajankohtaista – tulevia tapahtumia:

– Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Liveseminaarit: 

Ma 16.9. klo 16-19 Kisakallio – Kestävyysurheilijan sairastumisherkkyys

  • Ida Heikura: Ravitsemus loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä
  • Maarit Valtonen: Huippu-urheilijan infektioherkkyys
  • Olli Ilander: Voiko täsmäruualla vähentää terveysongelmia?

Ma 23.9. klo 16-19 KIHU Jyväskylä – Kuumassa ja kosteassa kilpaileminen

  • Stephen Cheung, Kanadan erityisolosuhteiden asiantuntija
  • Esa Hynynen, KIHUn asiantuntija
  • Valentin Kononen: Urheilijan ja valmentajan kokemuksia kuumassa ja kosteassa kilpailemisesta

Ke 9.10. klo 16-19 Pajulahti – Ylikuormitus kestävyyslajeissa

  • Arja Uusitalo: Ylikuormitus kestävyyslajeissa
  • Merja Kiviranta-Mölsä: Ravinto kestävyysurheilijan harjoittelun tukena ylikuormituksen ehkäisyssä
  • Janne Ukonmaanaho: Urheilijan ja valmentajan kokemuksia ylikuormituksesta

Seminaarit välitetään livelähetyksenä Kestävyysurheilu.fi, sekä ovat katsottavissa jälkikäteen tallenteina. Tervetuloa Liveseminaareihin myös paikan päälle, vapaa pääsy!

 

– 21. PAJULAHDEN KESTÄVYYSSEMINAARI järjestetään ma-ti 25.-26.11.2019

Pajulahden 21. Kestävyysseminaari ma-ti 25.-26.11.2019 kokoaa eri kestävyyslajien osaajat suorituskykyisyyden ja korkean paikan harjoittelun teemojen äärelle.

Seminaarin vahvistuneet esiintyjät ovat:

ma 25.11. klo 12-  Suorituskykyisyys kestävyysurheilussa

  • Avaus, Lasse Mikkelsson
  • Avaus päivän aiheeseen, O-P Kärkkäinen & Rami Virlander (pj)
  • Suorituskykyisyys ja voimaharjoittelu kestävyyslajeissa, Jussi Mikkola, KIHU
  • Nuoren juoksija-hiihtäjä Eemil Helanderin harjoittelu, Ari Nummela, KIHU
  • Krista Pärmäkosken voimaharjoittelu, Tommi Pärmäkoski
  • Suorituskykyisyys suunnistuksessa, Antti Örn
  • Paneelikeskustelu – Mikkola, Nummela, Pärmäkoski, Örn (O-P Kärkkäinen pj)
  • Demoharjoitus, Tommi Pärmäkoski
  • liikunta ja sauna
  • Illallinen                                                                                                                        

ti 26.11. klo 8.30-16.30 Korkean paikan harjoittelu

  • Avaus päivän aiheeseen, Ari Nummela & Rami Virlander (pj)
  • Korkean paikan harjoittelu eri harjoituskausilla, Jon Wehrlin, SUI (engl.)
  • Suomalainen kesän menestyjä
  • Korkean paikan seurannan case kohti Tokiota, kestävyysjuoksut
  • Kävelijöiden valmistautuminen kauteen alppimajaa ja –telttaa hyödyntäen, J. Lehtinen
  • Pikkusuksen lajien tutkimus- ja kehittämishanke: valmistautuminen Pekingin olympialaisiin, Olli Ohtonen
  • Yhteenveto- ja paneelikeskustelu, esiintyjät (pj Juha Peltonen & Ari Nummela)

Seminaarin esiintyjäkaarti täydentyy vielä kesäkauden jälkeen. Seminaari-ilmoittautuminen aukeaa pian!

Aiemmat materiaalit:

 

Kestävyysseminaari 26.-27.11.2018, materiaalit:

Virlander – Alppimajan käyttö maailmalla ja Suomessa

Rapp-Odergaard – Healthy Sprt programme Norway

Heikura – Suhteellinen energiavaje

Peltonen – Miksi kannattaa mennä korkealle harjoittelemaan

Kokkonen – Riittääkö energia?

Kärkkäinen – Käytännön huomioita korkean paikan harjoittelusta

Calderon Soto – Spanish High Altitude Training

Uusitalo – Urheilijan suhteellinen energiavaje ja terveys

  • Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit 2018: 24.9. Kisakallio, 1.10. Pajulahti ja 15.10. Kihu
    • Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen Miniseminaareissa 2018 lajit esittelivät lajin huippu-urheilijan harjoitusanalyysin, lajien valitsemien urheilijoiden/valmentajien esityksin:
    • Ma 24.9. klo 16-20.30 Kisakallio
      Puheenjohtajat: Anne Rikala ja O-P Kärkkäinen

      • 16:00-17:00 suunnistus – Marika Teinin harjoittelu materiaali  video
      • 17:00-18:00 hiihtosuunnistus – Salla Koskelan harjoittelu materiaali  video
      • 18:30-19:30 ampumahiihto – Tero Seppälän harjoittelu, valmentaja Timo Seppälä materiaali  video
      • 19:30-20:30 Elogger yhteenveto, Ville Vesterinen, KIHU materiaali  video
    • Ma 1.10 klo 15-20.30 Pajulahti
      Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi
       

      • 15:00-16:00 pyöräily – Lotta Lepistön harjoitteluanalyysi, Tommi Martikainen materiaali  video
      • 16:00-17:00 pikaluistelu – Maajoukkueen toimintatavan muutos, Janne Hänninen materiaali  video
      • 17:30-18:30 kestävyysjuoksu – Sara Kuiviston harjoittelu, Ari Suhonen materiaali  video
      • 18:30-19:30 uinti – Uinnin testaus ja seuranta, Jari Varjonen materiaali ja Antti Kauhanen materiaali  video
      • 19:30-20:30 yhdistetty – YH:n maajoukkuekausi 2017-2018, Petter Kukkonen materiaali  video
    • Ma 15.10. klo 15-20.30 KIHU, Jyväskylä
      Puheenjohtajat: Jussi Mikkola ja Riku Valleala

      • 15:00-16:00 melonta – Miika Nykäsen harjoittelu, Petteri Pitkänen video materiaali
      • 16:00-17:00 soutu -Robert Venin ja Kasper Hirvilammen harjoittelu, Ilona Hiltunen video materiaali
      • 17:30-18:30 triathlon – Joel af Hällströmin harjoittelu, Mika Luoto video materiaali
      • 18:30-19:30 hiihto – U18 ryhmän harjoittelu, Aku Nikander video materiaali
      • 19:30-20:30 kilpakävely – Elisa Neuvosen harjoittelu, Marko Kivimäki video materiaali

Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen miniseminaarit, syksy 2017 materiaalit:

”Kestävyyslajien huippu-urheilun keskeiset tekijät”

Kestävyyslajien yhteistyöhanke järjesti syksyllä 2017 lajien yhteisiä miniseminaareja lajien työstämistä huippu-urheilun keskeisistä tekijöistä. Miniseminaarien tavoitteena oli lisätä lajien välistä tiedonvaihtoa, terävöittää huippu-urheilun näkemystä ja laajentaa valmentajien osaamista. Esityksissä lajit kertovat, millaiset ovat eri kestävyyslajien harjoitusmallit nuoresta aikuiseksi, vertailtuna toisiinsa ja kansainväliseen tekemiseen ja tietoon:

  • Ma 25.9.2017 klo 16:00-20:30 Kisakallio Puheenjohtajat: Anne Rikala ja Olli-Pekka Kärkkäinen
  • Ma 2.10.2017 klo 16:00-20:30 KIHU, Jyväskylä Puheenjohtajat: Olli-Pekka Kärkkäinen ja Ville Vesterinen
  • Ma 16.10.2017 klo 16:00-20:30 Pajulahti Puheenjohtajat: Rami Virlander ja Nikke Vilmi

 

Kestävyysseminaari 24.-26.11.2017, materiaalit:

Ari-Nummela-Monitoring-Training-in-Distance-Running.pdf

Ghianni Ghidini Amel-Tuka-2015-Inglese.pdf

Aleksi-Ojala’s-training-and-Finnish-testing-system-in-race-walking.pdf

Maarit Valtonen Athelets-health-in-endurance-sports-003.pdf

Drake-Race-Walking-Training-in-Great-Britain.pdf

Training-Organisation-in-Great-Britain-long-distance-running-and-race-walking-Andi-Drake.pdf

Wettergren Lovisa-January2017.png

Wettergren Lovisa-Lindh-Olympic-3-weeks2.png

O-P-Kärkkäinen-Pajulahti-261117-003.pdf

Virlander Finnish-Endurance-sport-Project.pdf

Kestävyyslajien yhteistyöhanke, lajien kokoontuminen MM-Lahti 2017

Pajulahti Endurance Conference 2017