Melonta
Valtakunnallinen yläkoululeiritys on osa Suomen Olympiakomitean urheiluakatemiaohjelmaa.
Melonnan yläkoululeiritys on tarkoitettu 7.-9. -luokkalaisille tavoitteellisesti urheiluun suuntautuneille nuorille. Leirien tavoitteena on kehittää nuorten harjoittelu- ja elämäntaitoja monipuolisesti sekä yhdistää urheilu ja koulunkäynti joustavasti toisiaan tukevaksi kokonaisuudeksi. Melonnan yläkoululeiritys toteutetaan yhteistyössä Varalan urheiluopiston kanssa.
Lajiharjoittelu toteutetaan Suomen Melonta- ja Soutuliiton valmentajien vetämänä. Ominaisuusharjoittelussa ja elämäntaitojen opetuksessa noudatetaan Suomen Olympiakomitean Urheiluakatemiaohjelman ohjeistuksia ja ne toteutetaan Pajulahden valmentajien ja asiantuntijoiden vetäminä.
Valmennuskeskusympäristössä on erinomaiset olosuhteet päivittäiselle harjoittelulle, hyvät valmennuksen tukipalvelut sekä monipuolista tukea opintojen suunnitteluun ja toteutukseen.
Leiri-info
Kustannukset täysihoidolla
Kustannukset 251 € / henkilö / leiri (ma-to). Sisältää majoituksen, valmennuksen, opetuksen, oppimateriaalit ja ruokailut (aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala). Kukin leiri laskutetaan erikseen.
Sunnuntain ja maanantain välisen extrayön hinta 35 € (sis. aamiainen).
Varalan leirin hinta 298€ /henkilö / leiri (ma-to). Extrayö 45€.
Leiriviikot 2023-2024
- 1. leiri ma -to 18.-21.9.2023 Pajulahti
- 2. leiri ma-to 20.-23.11.2023 Varala
- 3. leiri ma-to 5.-8.2.2024 Varala
- 4. leiri ma-to 13.-16.5.2024 Pajulahti
Mitä yläkoululeiritys sisältää?
- Lajivalmentautuminen huippuolosuhteissa ammattivalmentajien johdolla
- Monipuolisten motoristen taitojen ja fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
- Psyykkinen valmennus, ravitsemus ja elämäntaidot
- Opiskelu
Harjoittelu
- Leireillä 3-4 harjoitusta päivässä ammattivalmentajien johdolla
- Leiriharjoittelu tukee sekä antaa työkaluja yksilölliseen ja kokonaisvaltaiseen harjoitteluun
- Painopisteenä motoriset perustaidot ja fyysiset ominaisuudet sekä lajitaidot
- Mahdollisuus viedä oppeja omaan seuraan, sekä henkilökohtaisilla valmentajilla mahdollisuus tulla seuraamaan leirityksen ohjelmaa
Elämäntaidot
- Elämäntaitojen kehittäminen – henkilökohtainen prosessi
- Aiheina mm. arjenhallinta, ravitsemus, lepo ja uni, psyykkinen valmennus ja sosiaalinen elämä
Opiskelu
- Leiripäivinä opiskellaan ohjatusti, n. 3 tuntia päivässä ns. läksyperiaatteella.
- Leiriajankohdalle sattuvat kokeet voidaan suorittaa leirillä.
