Pajulahden Kestävyysseminaari 2021
Pajulahden 23. Kestävyysseminaari järjestetään ma-ti 22.-23.11.2021. Seminaariohjelman taustalla ovat lajien kanssa Kestävyyslajien yhteistyöhankkeen taustatahot: Suomen Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikkö, Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU, Kisakallion Urheiluopisto, HULA – Helsingin Urheilulääkäriasema, sekä Pajulahti Olympic Training Center. Tapaa kestävyyden huippuosaajat paikan päällä!
Teemoina: Kilpailuihin valmistautuminen, Tokion Olympialaiset ja korkean paikan harjoittelu
Pajulahden kestävyysseminaari 22.-23.11.2021 (ma-ti). Ilmoittautuminen 14.11. mennessä.
Maanantai 22.11. klo 12.00- : Kilpailuihin valmistautuminen kestävyyslajeissa
- 12.00 Avaussanat Tero Kuorikoski ja Kestävyyslajien julkilausuma, Olli-Pekka Kärkkäinen, HUY/OK
- 12.30 Kilpailuihin valmistautuminen harjoittelun kannalta, Jussi Mikkola
- 14.00 Ravinto kilpailuihin valmistautumisessa kestävyyslajeissa, Kaisa Sali
- 14.45 Psyykkinen valmistautuminen kilpailuihin, case yhdistetty, Terhi Lehtoviita
- 16.00 Kokemukset Tokion olosuhteisiin valmistautumisesta, Esa Hynynen, KIHU
- 16.45 Sara Kuiviston valmistautuminen Tokion Olympialaisiin, valmentaja Ari Suhonen & Sara Kuivisto
- Liikunta & sauna & illallinen
Tiistai 23.11. klo 8.15 – 17.00: Tokion Olympialaiset ja korkean paikan harjoittelu kilpailuun valmistautumisessa
- 8.15 Päivän avaus
- 8.30 Altitude training before competition, Martin Burtscher (AUT)
- 10.00 Hypoksiaharjoittelun merkitys hypoksiavaikutuksen ylläpitämisessä, Antti Leppävuori
- 12.00 Ravitsemus hypoksia-altistuksessa, Kaisa Sali
- 12.30 Tokion olympialaisten ja valmistautumisen kokemukset kestävyyslajeissa, O-P Kärkkäinen, HUY
- 13.00 Psyykkinen valmistautuminen Tokioon, Robert Päkk
- 14.15 Aku Partasen valmistautuminen kohti Tokion Olympialaisia, valmentaja Valentin Kononen
- 15.30 Matti Mattsonin valmistautuminen kohti Tokion Olympiapronssia, valmentaja Eetu Karvonen
Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia.
Kestävyysseminaari 2021 ilmoittautuminen 14.11.2021 mennessä: TÄSTÄ 165€, sisältäen majoituksen kahden hengen huoneessa, ohjelmaan merkityt ruokailut, seminaarin ohjelman ja materiaalit. Yhden hengen huone 30€ lisähinnalla. Tiedustelut: [email protected]
pj Rami Virlander, Pajulahti OTC
Opetukselliset menetelmät:
Seminaarikieli on suomi ja osin englanti.
Eetu Karvonen
Eetu Karvonen on Olympiapronssimitalisti Matti Mattsonin henkilökohtainen valmentaja vuodesta 2017. Mattson saavutti Tokion Olympialaisissa pronssia 200 metrin rintauinnissa! Aiemmin hän on saavuttanut MM-pronssia vuonna 2013. Karvonen kertoo seminaarissa miten Olympiamitali saavutettiin.
Karvonen kilpaili omalla uintiurallaan kansainvälisellä tasolla sekä EM- että MM-kilpailuissa. Karvosen päälajina on rintauinti. Suomen-mestaruuksia hän voitti 35 kappaletta. Kilpauransa jälkeen Karvonen on toiminut valmentajana. Hän on valmentanut muun muassa Yhdysvalloissa Grand Canyonin yliopistossa ja toiminut Arabiemiirikuntien uintimaajoukkueen päävalmentajana.
Sara Kuivisto & Ari Suhonen
Sara Kuivisto juoksi Tokion Olympialaisissa ja kaudella 2021 kaikkien aikojen naismaileriksemme. Tokion Olympialaisissa Sara juoksi historiallisesti 800 metrin välieriin, jossa syntyi kahden minuutin alitus ja SE-aika 1.59,41 – vain 0,13s finaalista.
Sara alitti myös 1500 metrillä Sinikka Tyynelän 44-vuotiaan SE:n. Olympialaisissa SE-aika 4.02,35 oikeutti sijalle 15. 800 metrin 11. sijan perään. Jo hallikaudella Sara juoksi EM-hallien 800 metrillä kahdeksanneksi. Valmentaja Ari Suhonen, joka on itse 800 metrin SE-mies, valottaa yhdessä Saran kanssa valmistautumista kauteen ja Tokion Olympialaisiin.
Valentin Kononen valmensi kilpakävelijä Aku Partasen Tokion Olympialaisten 50km:n 9. sijalle, sekä uransa päättävän Jarkko Kinnusen sijalle 26. Kononen valottaa korkean paikan harjoittelua vahvasti hyödyntäneen tiimin valmistautumista kohti Olympialaisten haastavia olosuhteita. Kononen on itse 50km kilpakävelyn maailmanmestari 1995 ja Olympia 7. Atlantasta 1996.
Kaisa Sali on ravitsemustieteilijä (elintarviketieteiden maisteri), valmentaja ja entinen huipputriathlonisti. Omalla urallaan Sali voitti kansainvälisen triathlonliiton ITUn pitkänmatkan MM-hopeaa vuonna 2014 ja MM-pronssia vuonna 2015. Havaijin Ironman-kilpailussa hän sijoittui viidenneksi vuosina 2016 ja 2017, kuudenneksi vuonna 2019 ja seitsemänneksi vuonna 2018.
Lisätietoja:
