Kuntosalit ja Palautumiskeskus

Päärakennuksen kuntosali

Majoittuvat asiakkaat kertakäynti: 7 €

HYÖDYNNÄ ETU: Ensimmäisen oston yhteydessä (1-6kk-salikortit) asiakkaalle tarjotaan ilmainen InBody-mittaus.

Aika mittaukseen varataan Pajulahden liikunnanohjaajan kanssa, lisätiedot: Teemu Aimia, [email protected] & puh. 044 – 7755 367.

HUOM! Ensimmäisellä kuukausikortin ostokerralla asiakkaan tulee lunastaa kuntosalille kulkukortti. Kulkukortin hinta on 10 €. Alle 15-vuotiaat vain aikuisen seurassa kuntosalille. Kaikki kortit ja käyttöoikeudet ovat henkilökohtaisia.

Nikula-halli kuntosali

Majoittuvien asiakkaiden kertakäynti: 11 € 

Kulkukortti (ranneke, kortti, avaimenperä): Ensimmäisellä kuukausikortin ostokerralla asiakkaan tulee lunastaa palautumiskeskukselle kulkukortti. Kulkukortin hinta on 10 €.

Päärakennuksen kuntosalin varaustilanne. Katsothan alta myös mahdollisen yksityiskäytön varaustilanteen, jolloin salille ei oteta ulkopuolisia asiakkaita.

Päärakennuksen kuntosalin yksityiskäytön varaustilanne:

Palautumishuone yksityiskäyttöön

Palautumishuoneen valikoimaan kuuluvat Neurosonic-hierontadivaani, TheraBody-palautumislahkeet ja TheraGun-lihashuoltovasara. 

TheraBody-palautumislahkeet ja TheraGun-lihashuoltovasara, jotka auttavat palautumisen ja lihashuollon tukena.

Neurosonic-hierontadivaani

Divaanin matalataajuusvärähtely vaikuttaa autonomiseen hermostoon sitä rauhoittaen tai aktivoiden, valitusta hoito-ohjelmasta riippuen. Neurosonic-divaanin käyttö voi tukea palautumista ja vireystilan säätelyä, sekä auttaa stressissä ja univaikeuksissa. Neurosonicin ohjelmavalikoimasta löydät eri mittaiset ohjelmat mm. tehotorkkuihin, pidempään rentoutumiseen sekä hermoston ja lihasten aktivointiin.

TheraBody-palautumislahkeet ja TheraGun-lihashuoltovasara

Auttavat palautumisen ja lihashuollon tukena. Kysy vastaanotostamme myös erikseen vuokrattavia palautumishousuja koti- tai leirityskäyttöön. Palautumishuoneen palautumislahkeita ja lihashuoltovasaraa emme lainaa huoneen ulkopuolelle.

Avantopool -kylmä- ja kuuma-altaat

Virkistäydy tai rentoudu kotimaisen Avantopoolin kylmä-kuuma-altaissa. Kylmäaltistus voi auttaa vähentämään lihasarkuutta ja kipuja. Kylmä-kuumahoitoa voi toteuttaa vierekkäin sijaitsevissa altaissamme myös kontrastihoitona. Altaiden käyttö sisältyy Palautumiskeskuksen ja päärakennuksen kuntosalin käyttöön ilman erillistä ajanvarausta.

Infrapunasauna

Palautumiskeskuksen suihkutiloista, kylmä-kuuma-altaiden läheltä, löytyvät myös infrapunatoiminnon omaavat uudet saunatilamme. Viimeistele rentoutumisesi saunan lämmössä! Saunan käyttö sisältyy Palautumiskeskuksen ja päärakennuksen kuntosalin käyttöön ilman erillistä ajanvarausta.

Puitteet kuntoutukseen ja kevennettyyn harjoitteluun

Palautumiskeskuksen yhteydessä ovat myös

• AlterG Anti Gravity -painokevennetty juoksumatto kävelyn tai juoksun harjoittamiseen vammakuntoutuksen yhteydessä tai ennaltaehkäisevästi
• GameReady -kylmä-kompressiolaite tukemaan mm. ala- tai yläraajaleikkausten jälkeistä kuntoutusta
• Shockwave radiaalinen paineaaltohoito fysioterapeutin vastaanoton yhteydessä

Hoitomuotosuositukset

Pajulahti tarjoaa personal trainer -palveluita niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille treenajille. Palveluita löytyy eri tasoisia ja eri hintaisia, riippuen siitä mitä tarvitset. Katso alta eri palvelut ja ota yhteyttä.

PERSONAL TRAINER -OHJAUS & KUNTOSALIOHJELMA (yksilöohjaus)

Ohjaus sisältää InBody-kehonkoostumusmittauksen, alkukartoituksen, laitekohtaisen ohjauksen & henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Hinta:
Kuntosalin jäsenille: 75 €/krt
Ei-jäsenille: 89 €/krt

Personal trainer -ohjaus on henkilökohtainen kuntosaliohjaus, jossa tehdään asiakkaan lähtö- ja tarvekartoitus sekä laite- tai liikekohtainen ohjaus kuntosalilla. Ohjauksen aikana käydään asiakkaan tarpeiden mukaiset liikkeet ja laitteet läpi opastetusti, jotta asiakkaalla on valmiudet lähteä toteuttamaan ohjelmaansa omatoimisesti. Ohjaaja muodostaa liikkeiden pohjalta asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, jossa listataan liikkeet, sarjamäärät, toistomäärät ja lähtöpainot. Ohjelmaa voi käyttää ilman muutoksia (pieniä sarjapainojen lisäystä huomioimatta) 8-12 viikon ajan. Yhden tapaamiskerran pituus on n. 1,5 h – 2 h.

KUNTOSALIOHJELMA TAI OHJELMAN PÄIVITTÄMINEN

(sis. 45 min ohjaus & 30 min ohjelman luonti)

Hinta: 45 €/ohjelma

Ohjelman päivittäminen sisältää laite-tai liikekohtaisen ohjauksen kuntosalilla ohjaajan kanssa ja liikkeiden pohjalta rakennetun asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Ohjelman luomisessa huomioidaan aiemmin käytössä olleet liikkeet ja sarjat. Yksittäistä ohjelmaa suositellaan käytettäväksi 8-12 viikon ajan, jonka jälkeen liikkeitä ja sarjoja on hyvä päivittää optimaalisen kehittymisen kannalta.

KUNTOSALIOHJAUS  & KUNTOSALIIN TUTUSTUMINEN (pienryhmä)

(2-6 hlö/ryhmä, kesto 60min)

Hinta: 15 €/hlö/ohjaus

Kuntosalin pienryhmäohjaus soveltuu niin aloitteleville kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. Ohjauksen aikana käydään kuntosalin tärkeimmät laitteet ohjatusti läpi, jolla luodaan valmiuksia harjoitella päärakennuksen kuntosalilla turvallisesti, tehokkaasti ja monipuolisesti. Ohjaaja opastaa ohjauksen aikana oikeat tekniikat, laitteiden säädöt ja mahdolliset erilaiset variaatiot. Tutustumisen kautta asiakas tulee tutuksi kuntosalin ja palautumiskeskuksen erilaisiin mahdollisuuksiin. Ohjausaika 60min, jonka lisäksi asiakkaalla mahdollisuus hyödyntää kuntosalia sekä pukuhuoneiden suihku- ja saunatiloja ohjauksen jälkeen. Voit valita ohjauksen itsellesi tai esim. pienelle yritys- tai kaveriporukalle.

Tiistai: 15.00 – 16.00
Keskiviikko: 8.30 – 9.30
Torstai: 17.00 – 18.00

Päärakennuksen vuonna 2023 uudistettu kuntosali tarjoaa harjoittelupuitteet erilaisiin tarpeisiin. Tilassa on hyvä valikoima erilaisia painopakkalaitteita, joilla harjoitteleminen on tehokasta ja turvallista. Tilasta löytyy aerobiseen harjoitteluun ergonomisia juoksumattoja, crosstrainer, soutulaite, Assault Bike ja kuntopyörät. Salissa on huomioitu myös vapailla painoilla harjoittelu ja painonnosto esimerkiksi Dinox:n erillisillä painonnostolavoilla.

Uudistetulta kuntosalilta löydät itsellesi kaiken tarpeellisen monipuoliseen kunnon kohottamiseen ja lihaskuntoharjoitteluun. Laitevalikoima on täysin uudistettu ja kaikki ratkaisut on tehty asiakasta ajatellen. Kuntosali tarjoaa mahtavat puitteet kaiken tasoisille liikkujille ikään katsomatta. Salilla on mahdollista toteuttaa korkeatasoista laiteharjoittelua tai vaihtoehtoisesti vapaapaino-/kehonpainoharjoittelua avaran tilasuunnittelumme johdosta.

Varustelu:

• Täysin uudistetut kuntosalilaitteet ja painot (ATX, Eleiko & Dinox)
• Ekologiset sekä ympäristöystävälliset laitteet (SportsArt)
• Uudet suihku- ja saunatilat (Saunat päällä ma-su klo 17-20)
  • HUOM! Saunoissa myös infrapunatoiminto
• Erilliset painonnostolavat
• Vapaassa käytössä oleva Bluetooth-kaiutin (kiinteä)
• Tilaa niin laiteharjoitteluun kuin vapaille painoille
• Sähkölukolliset pukukaapit pukuhuoneissa

Tarjoamme käyttöösi alan uusimmat kuntosalilaitteet luotetulta ja palkitulta laitevalmistajalta SportsArt:lta. Tämän lisäksi salilla on kotimaisen laitevalmistajan Dinoxin välineistöä, kuten Wallrack-voimatelineitä ja painonnostolavat. Kuntosalin painot ovat laadukkaita ATX:n täyskromattuja levypainoja sekä Eleikon sertifioituja painoja. Kattavan lämmittely- ja lihaskuntolaitevalikoiman lisäksi salissa on avaraa tilaa vapaille painoille ja venyttelylle, toiminnallista harjoittelua unohtamatta.Haluamme, että kuntosalimme on matalan kynnyksen kuntosali, jossa jokaisen on helppoa ja turvallista aloittaa kuntosaliharjoittelu aikaisemmasta kuntosalikokemuksesta riippumatta.

Olemme huomioineet myös esteettömyyden kaikissa tilaratkaisuissamme, joten kaikki ovat meille lämpimästi tervetulleita.