Kuntosalit ja Palautumiskeskus

Liikuntakeskus Pajulahden uudistetulta kuntosalilta löydät itsellesi kaiken tarpeellisen monipuoliseen kunnon kohottamiseen ja lihaskuntoharjoitteluun. Kuntosali tarjoaa mahtavat puitteet kaiken tasoisille liikkujille ikään katsomatta.

Kuntosalit

Pajulahdesta löytyy Palautumiskeskuksen lisäksi yhteensä kolme kuntosalia, päärakennuksen kuntosali, Nikula-hallin Cross Training -sali ja Pajulahti-hallin kuntosali. Kuntosalin puitteet soveltuvat niin huippu-urheilijan kuin arkiliikkujankin harjoitteluun.

Päärakennuksen kuntosali ja Palautumiskeskus on avoinna päivittäin klo 7.00-22.00.

Kuntosalilla mies katsoo itseään peilistä ja vetää alataljaa.
AlterG -painokevennetyllä juoksumatolla mies kävelee ja katselee monitoreja.

Palautumiskeskus

Palautumiskeskus tukee palautumista arjen kuormituksesta ja harjoittelusta ja tarjoaa hetken rentoutumiselle. Palautumiskeskus sisältää yksityiskäyttöön varattavan Palautumishuoneen sekä kylmä- ja kuuma-altaat ja infrapunasaunan. Palautumiskeskuksella sijaitsee myös uudistettu päärakennuksen kuntosali, AlterG Anti Gravity -painokevennetty juoksumatto ja GameReady kylmä-kompressiolaite. 

Kuntosali ja Palautumiskeskus on avoinna päivittäin klo 7.00-22.00.

Osta kortti kuntosalille ja/tai palautumishuoneeseen 

Pajulahden verkkokaupasta voit ostaa kortin päärakennuksen kuntosalille ja käyntejä Palautumishuoneeseen. Voit myös ostaa vastaanotosta kuntosalien tai Palautumiskeskuksen kertakäynnin tai kuukausikortin.

Kuntosalilla personal trainer valmentaa naista askel-kyykyssä.

Personal trainer -palvelut

Pajulahti tarjoaa personal trainer -palveluita niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille treenajille. Palveluita löytyy eri tasoisia ja eri hintaisia, riippuen siitä mitä tarvitset.

Päärakennuksen kuntosali


Kertakäynti1 kk-salikortti3 kk-salikortti6 kk-salikortti
Normaali hinta10 €55 €120 €225 €
Opiskelijat ja eläkeläiset7 €39 €84 €158 €
Hinnat sisältävät päärakennuksen kuntosalin käytön, kylmä- ja kuuma altaat sekä infrapunasaunan.

Majoittuvat asiakkaat kertakäynti: 7 €

HYÖDYNNÄ ETU: Ensimmäisen oston yhteydessä (1-6kk-salikortit) asiakkaalle tarjotaan ilmainen InBody-mittaus.


Aika mittaukseen varataan Pajulahden liikunnanohjaajan kanssa, lisätiedot: Teemu Aimia, [email protected] & puh. 044 – 7755 367.

HUOM! Ensimmäisellä kuukausikortin ostokerralla asiakkaan tulee lunastaa kuntosalille kulkukortti. Kulkukortin hinta on 10 €. Alle 15-vuotiaat vain aikuisen seurassa kuntosalille. Kaikki kortit ja käyttöoikeudet ovat henkilökohtaisia.

Nikula-halli kuntosali


Kertakäynti10-kortti1 kk-salikortti3 kk-salikorttiVuosikortti
Normaali hinta8 €60 €40 €100 €250 €
Opiskelijat ja eläkeläiset6 €4520 €50 €150 €
Kertakäynti  1kk-korttiPalautumishuoneen kertakäynti 60 min*Palautumishousujen vuokraus**
Normaali hinta 15 € 55 € 12 €14 €/vrk
Opiskelijat ja eläkeläiset 11 € 39 € – 
* Palautumishuoneen kertakäyntiin sis. Neurosonic-divaani, palautumislahkeet, lihashuoltovasara ilman kylmä-/kuuma-altaita ja infrapunasaunaa.
** Vuokraus vastaanotosta

Majoittuvien asiakkaiden kertakäynti: 11 € 

Kulkukortti (ranneke, kortti, avaimenperä): Ensimmäisellä kuukausikortin ostokerralla asiakkaan tulee lunastaa palautumiskeskukselle kulkukortti. Kulkukortin hinta on 10 €.

Päärakennuksen kuntosalin varaustilanne. Katsothan alta myös mahdollisen yksityiskäytön varaustilanteen, jolloin salille ei oteta ulkopuolisia asiakkaita.

Aikavyöhyke: Europe/Helsinki

Päärakennuksen kuntosalin yksityiskäytön varaustilanne:

Aikavyöhyke: Europe/Helsinki

Rauhallinen Palautumishuone kokonaan omaan käyttöön

Palautumishuoneen valikoimaan kuuluvat Neurosonic-patja, TheraBody-palautumislahkeet ja TheraGun-lihashuoltovasara. 

Neurosonic-divaani

Divaanin matalataajuusvärähtely vaikuttaa autonomiseen hermostoon sitä rauhoittaen tai aktivoiden, valitusta hoito-ohjelmasta riippuen. Neurosonic-divaanin käyttö voi tukea palautumista ja vireystilan säätelyä, sekä auttaa stressissä ja univaikeuksissa. Neurosonicin ohjelmavalikoimasta löydät eri mittaiset ohjelmat mm. tehotorkkuihin, pidempään rentoutumiseen sekä hermoston ja lihasten aktivointiin.

TheraBody-palautumislahkeet ja TheraGun-lihashuoltovasara

Auttavat palautumisen ja lihashuollon tukena. Kysy vastaanotostamme myös erikseen vuokrattavia palautumishousuja koti- tai leirityskäyttöön. Palautumishuoneen palautumislahkeita ja lihashuoltovasaraa emme lainaa huoneen ulkopuolelle.

Pajulahden Palautumiskeskuksessa kuuma-altaassa makaa mies silmät kiinni.

Avantopool -kylmä- ja kuuma-altaat

Virkistäydy tai rentoudu kotimaisen Avantopoolin kylmä-kuuma-altaissa. Kylmäaltistus voi auttaa vähentämään lihasarkuutta ja kipuja. Kylmä-kuumahoitoa voi toteuttaa vierekkäin sijaitsevissa altaissamme myös kontrastihoitona. Altaiden käyttö sisältyy Palautumiskeskuksen ja päärakennuksen kuntosalin käyttöön ilman erillistä ajanvarausta.

Infrapunasauna

Palautumiskeskuksen suihkutiloista, kylmä-kuuma-altaiden läheltä, löytyvät myös infrapunatoiminnon omaavat uudet saunatilamme. Viimeistele rentoutumisesi saunan lämmössä! Saunan käyttö sisältyy Palautumiskeskuksen, Palautumishuoneen ja päärakennuksen kuntosalin käyttöön ilman erillistä ajanvarausta.

Puitteet kuntoutukseen ja kevennettyyn harjoitteluun

Palautumiskeskuksen yhteydessä ovat myös

  • AlterG Anti Gravity -painokevennetty juoksumatto kävelyn tai juoksun harjoittamiseen vammakuntoutuksen yhteydessä tai ennaltaehkäisevästi
  • GameReady -kylmä-kompressiolaite tukemaan mm. ala- tai yläraajaleikkausten jälkeistä kuntoutusta
  • Shockwave radiaalinen paineaaltohoito fysioterapeutin vastaanoton yhteydessä

Hoitomuotosuositukset

PalautuminenKivunhoitoYleinen hyvinvointiKuntoutusRentoutuminen
Neurosonicxxxx
Kylmä-/kuuma-altaatxxxx
ShockWavex
AlterGxx
GameReadyxxx
RecoveryAirxxx
TheraGunxx
Aikavyöhyke: Europe/Helsinki

Pajulahti tarjoaa personal trainer -palveluita niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille treenajille. Palveluita löytyy eri tasoisia ja eri hintaisia, riippuen siitä mitä tarvitset. Katso alta eri palvelut ja ota yhteyttä.

PERSONAL TRAINER -OHJAUS & KUNTOSALIOHJELMA (yksilöohjaus)

Ohjaus sisältää InBody-kehonkoostumusmittauksen, alkukartoituksen, laitekohtaisen ohjauksen & henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Hinta:
Kuntosalin jäsenille: 75 €/krt
Ei-jäsenille: 89 €/krt

Personal trainer -ohjaus on henkilökohtainen kuntosaliohjaus, jossa tehdään asiakkaan lähtö- ja tarvekartoitus sekä laite- tai liikekohtainen ohjaus kuntosalilla. Ohjauksen aikana käydään asiakkaan tarpeiden mukaiset liikkeet ja laitteet läpi opastetusti, jotta asiakkaalla on valmiudet lähteä toteuttamaan ohjelmaansa omatoimisesti. Ohjaaja muodostaa liikkeiden pohjalta asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, jossa listataan liikkeet, sarjamäärät, toistomäärät ja lähtöpainot. Ohjelmaa voi käyttää ilman muutoksia (pieniä sarjapainojen lisäystä huomioimatta) 8-12 viikon ajan. Yhden tapaamiskerran pituus on n. 1,5 h – 2 h.

KUNTOSALIOHJELMA TAI OHJELMAN PÄIVITTÄMINEN

(sis. 45 min ohjaus & 30 min ohjelman luonti)

Hinta: 45 €/ohjelma

Ohjelman päivittäminen sisältää laite-tai liikekohtaisen ohjauksen kuntosalilla ohjaajan kanssa ja liikkeiden pohjalta rakennetun asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Ohjelman luomisessa huomioidaan aiemmin käytössä olleet liikkeet ja sarjat. Yksittäistä ohjelmaa suositellaan käytettäväksi 8-12 viikon ajan, jonka jälkeen liikkeitä ja sarjoja on hyvä päivittää optimaalisen kehittymisen kannalta.

KUNTOSALIOHJAUS  & KUNTOSALIIN TUTUSTUMINEN (pienryhmä)

(2-6 hlö/ryhmä, kesto 60min)

Hinta: 15 €/hlö/ohjaus

Kuntosalin pienryhmäohjaus soveltuu niin aloitteleville kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. Ohjauksen aikana käydään kuntosalin tärkeimmät laitteet ohjatusti läpi, jolla luodaan valmiuksia harjoitella päärakennuksen kuntosalilla turvallisesti, tehokkaasti ja monipuolisesti. Ohjaaja opastaa ohjauksen aikana oikeat tekniikat, laitteiden säädöt ja mahdolliset erilaiset variaatiot. Tutustumisen kautta asiakas tulee tutuksi kuntosalin ja palautumiskeskuksen erilaisiin mahdollisuuksiin. Ohjausaika 60min, jonka lisäksi asiakkaalla mahdollisuus hyödyntää kuntosalia sekä pukuhuoneiden suihku- ja saunatiloja ohjauksen jälkeen. Voit valita ohjauksen itsellesi tai esim. pienelle yritys- tai kaveriporukalle.

Tiistai: 15.00 – 16.00
Keskiviikko: 8.30 – 9.30
Torstai: 17.00 – 18.00

Päärakennuksen vuonna 2023 uudistettu kuntosali tarjoaa harjoittelupuitteet erilaisiin tarpeisiin. Tilassa on hyvä valikoima erilaisia painopakkalaitteita, joilla harjoitteleminen on tehokasta ja turvallista. Tilasta löytyy aerobiseen harjoitteluun ergonomisia juoksumattoja, crosstrainer, soutulaite, Assault Bike ja kuntopyörät. Salissa on huomioitu myös vapailla painoilla harjoittelu ja painonnosto esimerkiksi Dinox:n erillisillä painonnostolavoilla.

Uudistetulta kuntosalilta löydät itsellesi kaiken tarpeellisen monipuoliseen kunnon kohottamiseen ja lihaskuntoharjoitteluun. Laitevalikoima on täysin uudistettu ja kaikki ratkaisut on tehty asiakasta ajatellen. Kuntosali tarjoaa mahtavat puitteet kaiken tasoisille liikkujille ikään katsomatta. Salilla on mahdollista toteuttaa korkeatasoista laiteharjoittelua tai vaihtoehtoisesti vapaapaino-/kehonpainoharjoittelua avaran tilasuunnittelumme johdosta.

Varustelu:

  • Täysin uudistetut kuntosalilaitteet ja painot (ATX, Eleiko & Dinox)
  • Ekologiset sekä ympäristöystävälliset laitteet (SportsArt)
  • Uudet suihku- ja saunatilat (Saunat päällä ma-su klo 17-20)
    • HUOM! Saunoissa myös infrapunatoiminto
  • Erilliset painonnostolavat
  • Vapaassa käytössä oleva Bluetooth-kaiutin (kiinteä)
  • Tilaa niin laiteharjoitteluun kuin vapaille painoille
  • Sähkölukolliset pukukaapit pukuhuoneissa

Tarjoamme käyttöösi alan uusimmat kuntosalilaitteet luotetulta ja palkitulta laitevalmistajalta SportsArt:lta. Tämän lisäksi salilla on kotimaisen laitevalmistajan Dinoxin välineistöä, kuten Wallrack-voimatelineitä ja painonnostolavat. Kuntosalin painot ovat laadukkaita ATX:n täyskromattuja levypainoja sekä Eleikon sertifioituja painoja. Kattavan lämmittely- ja lihaskuntolaitevalikoiman lisäksi salissa on avaraa tilaa vapaille painoille ja venyttelylle, toiminnallista harjoittelua unohtamatta.Haluamme, että kuntosalimme on matalan kynnyksen kuntosali, jossa jokaisen on helppoa ja turvallista aloittaa kuntosaliharjoittelu aikaisemmasta kuntosalikokemuksesta riippumatta.

Olemme huomioineet myös esteettömyyden kaikissa tilaratkaisuissamme, joten kaikki ovat meille lämpimästi tervetulleita.


Nikula-hallin Cross training

Pajulahden Nikula-hallin cross training toiminnallinen kuntosali.
  • David:n taljalaitteita, penkkejä, räkkejä ja telineitä
  • Dinox:n Pro Rack & työntökelkat
  • Concept:n soutulaitteita
  • Boxeja, voimistelurenkaita, Battle Rope, traktorin renkaita & lekoja
  • Spinning-pyöriä
  • Reilusti tankoja, levypainoja ja painonnostopaikkoja
  • Käsipainoja (10-50kg) ja kahvakuulia (4-24kg) 

Pajulahti-hallin kuntosali

Pajulahti-hallissa ryhmä treenaa crosstrainingia.
Hallin kulkuovien toisesta päädystä löytyy kattava kuntosali, joka tarjoaa puitteet niin laiteharjoitteluun kuin toiminnallisempaankin treeniin. Salilta löytyy yleisimmät kuntosalilaitteet ja hyvä kattaus vapaita painoja sekä levypainoja. Harjoitteluun on helppo yhdistää monipuolisuutta hyödyntämällä hallin juoksuratoja ja yleisurheilupaikkoja. HUR-ilmanpainelaitteet tarjoavat mahdollisuuden harjoitteluun pienellä kynnyksellä.
Kuntosalilla mies katsoo itseään peilistä ja vetää alataljaa.

Päärakennuksen kuntosalin jäsenyydellä saat käyttöösi kaksi erillistä kuntosalia!

Kaksi eri tyylistä kuntosalia mahdollistavat harjoittelun jokaisen omiin tarpeisiin. Jäsenyys sisältää niin päärakennuksen kuntosalin kuin Nikula-hallin toiminnallisen kuntosalin vapaan käytön joka päivä klo 7-22 (pois lukien yksityiset varaukset). Kulku saleille toimii omalla avainkortilla. Kulkukortit ja -avaimet ovat henkilökohtaisia ja niiden väärinkäyttöä valvotaan.

HUOM! Infrapunasaunojen, sekä kylmä ja kuuma-altaiden käyttö sisältyy myös hintaan.