Personal trainer -palvelut
Pajulahti tarjoaa personal trainer -palveluita niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille treenajille. Palveluita löytyy eri tasoisia ja eri hintaisia, riippuen siitä mitä tarvitset. Katso alta kuntosalipalvelut ja ota yhteyttä.
Tarvitsetko henkilökohtaista tukea ja ohjausta kohti parempaa terveyttä ja kuntoa? Pajulahden Personal Trainer auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olipa kyseessä painonhallinta, lihaskunnon kasvattaminen, urheilullisten taitojen parantaminen tai yleinen hyvinvointi, meiltä löydät ammattilaisen tueksesi. Pajulahdesta löydät monipuoliset kuntosalipalvelut ja ensiluokkaiset kuntosali Palautumiskeskuksineen.
PERSONAL TRAINER -OHJAUS & KUNTOSALIOHJELMA (yksilöohjaus)
Ohjaus sisältää InBody-kehonkoostumusmittauksen, alkukartoituksen, laitekohtaisen ohjauksen & henkilökohtaisen harjoitusohjelman.
Hinta:
95€ / ohjaus
Personal trainer -ohjaus on henkilökohtainen kuntosaliohjaus, jossa tehdään asiakkaan lähtö- ja tarvekartoitus sekä laite- tai liikekohtainen ohjaus kuntosalilla. Ohjauksen aikana käydään asiakkaan tarpeiden mukaiset liikkeet ja laitteet läpi opastetusti, jotta asiakkaalla on valmiudet lähteä toteuttamaan ohjelmaansa omatoimisesti. Ohjaaja muodostaa liikkeiden pohjalta asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, jossa listataan liikkeet, sarjamäärät, toistomäärät ja lähtöpainot. Ohjelmaa voi käyttää ilman muutoksia (pieniä sarjapainojen lisäystä huomioimatta) 8 – 12 viikon ajan. Yhden tapaamiskerran pituus on n. 1,5 h – 2 h.
KUNTOSALIOHJELMA TAI OHJELMAN PÄIVITTÄMINEN
(sis. 45 min ohjaus & 30 min ohjelman luonti)
Hinta: 55 €/ohjelma
Ohjelman päivittäminen sisältää laite-tai liikekohtaisen ohjauksen kuntosalilla ohjaajan kanssa ja liikkeiden pohjalta rakennetun asiakkaan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Ohjelman luomisessa huomioidaan aiemmin käytössä olleet liikkeet ja sarjat. Yksittäistä ohjelmaa suositellaan käytettäväksi 8 – 12 viikon ajan, jonka jälkeen liikkeitä ja sarjoja on hyvä päivittää optimaalisen kehittymisen kannalta.
